單盤坐：
初學靜坐的人，如果無法雙盤，就採用單盤坐法，單盤也有兩種方法。一種是左腳小腿置在右腳上，這是如意坐。另一種是右腳小腿置在左腿上，這是金剛坐。但無論是如意坐或是金剛坐，臀部總有下陷感覺，這是因為雙腳重疊的原因，所以才使下盤不平，為了補救此種缺陷，就要在臀部多墊兩、叁個坐墊，差不多四隻手指的厚度，這樣坐下朱，底盤才能平穩，身體才會端正，否則坐起來，不是前傾，就是後仰，不是左斜，就是右歪，坐墊以棉麻製品或是蹋蹋米最好，木板次之，不可用金屬製品，或是直接坐在大理石，或是磁磚上，因為金屬製品太硬了，大理石及磁磚太涼了。所以對於初學靜坐的人，都不適合。