要養生除了飲食調攝外，也要有適當的運動與健康的心態。
引用圓滿文章分享於大家。
健康長壽十種淺說 無名氏書寫˙(四寶補註)
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健康長壽十種淺說 無名氏書寫˙(四寶補註)
1、華陀聖醫云：「戶樞不蠹，流水不腐」。
故閒逸者體弱病多，勞動者體健病少，但勞動以不覺疲倦為合宜。
每天空腹時，練習適宜運動，勝服補益(補養藥物)。
凡能亂眼擾心，皆屬劇烈運動，有損無益。
(導引，活動活動，要活要動)
2、空氣於人，息息相通，生命續焉。
空氣清有益，濁有害。故屋內須通空氣，屋外行動有益。
(調息)
3、食要多嚼，勿太飽；三餐外，勿吃雜食，勿食凍冷。
(飲食調攝)
4、仁慈和愛屬陽，陽者壽且祥。
(清心)
5、知足正直則心安，心安則神定氣聚，氣聚則血榮。
俗語云：知足禍少，理直氣壯。
(知足寡欲)
6、事親處處盡孝曰純孝，純孝者必忠良仁善，忠良仁善者必獲福壽。
(事孝存德)
7、醫書云：勿久視，久視傷血，因久視耗神，
神耗則氣散，氣散則血不榮。
(過損六根，耗志傷身)
8、木有根則榮，根壞則枯。燈有油則明，油盡則滅。
人之元精，即是元氣，因慾化為液精，化液則損，保養則壽。
(守精存液，養神保身)
9、早起早眠，必得長壽。
(符合日作夜息)
10、日耗精神，夜眠恢復，
因熟睡無思想而神定，神定則呼吸之吸力強，能吸收充量氧氣。
忙中逢暇時，能萬緣放下，一念不起，諸事皆忘，可長精神。
(人體免疫修復功能)
儒家有收放心之法，能生長浩然之氣。
(自然)
道家云：念不出總持門，心要在腔子裏，
能召吸先天虛無真一之氣，歸入人身。
(存神)
達摩祖師胎息經云：氣入身中謂之生，神去離形謂之死。
故神宜收藏，則氣自回，神能常藏，氣能常回，自然神旺氣充。
性光命陽，自起變化，化化無窮，生生不息，自然長壽。
守勿中輟，自然長生，自然超凡。
(性空)
