歷史上的名女人博客來限時特賣 博客來網路書店
2019/06/28 09:06
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中國歷史上兩性地位不平等，造成這幾千年來無數女子的悲劇。才女蔡文姬、李清照，一生坎坷，美女王昭君、楊玉環、陳圓圓、花蕊夫人、甄妃更是紅顏薄命。 儘管如此，也有幾位在教育、政治上出類拔粹的女性，名氣不下於男性，還有俠義女子蘇小小，女文豪上官婉兒，愛情超越生死的張倩娘、齊小婉，她們的事蹟全收在本書，讀之無不令人動容。
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作者： 李甲孚
新功能介紹- 出版社：業強出版社
新功能介紹 - 出版日期：1994/11/01
- 語言：繁體中文
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注意力不集中、記憶也衰退 7類飲食可對抗「腦霧」
腦袋昏昏沉沉思考又緩慢，你可能覺得自己也出現了大家都在談的「腦霧」，其實腦霧就像電腦當機，重新開機或把硬碟重整就能繼續運行。除了充足睡眠、釋放壓力，廚房裡常見的食材也有意想不到的效果。
就像大腦起了濃霧，你的專注力、記憶力和思考理解力都一蹶不振，想要儲存腦本，別低估食物的威力，日常飲食就是好幫手。
多喝水
或許很多人都沒想到，對抗腦霧最簡單的方式就是多喝水。每日飲水量最好超過兩公升。營養學家麗絲．拉卡托斯（Lyssie Lakatos）表示，當人體處於缺水狀態，大腦細胞組織也會跟著缺水、萎縮，進而衝擊專注力、決策力以及短期記憶。吃薑抗發炎
廚房必備的薑也是抗腦霧好手，抗發炎特性能促進新陳代謝，讓大腦得到關鍵的營養，好維持記憶。吃魚攝取優質脂肪
知名功能醫學醫師馬克．海曼（Mark Hyman）認為脂肪其實對大腦非常好，事實上腦部60%都是脂肪，包括關鍵的omega-3脂肪酸。沙丁魚是麗絲．拉卡托斯最推薦的魚類，可適量加在沙拉或三明治中，假使不喜歡沙丁魚，鮭魚同樣是富含omega-3的高脂肪魚類。藍莓增進記憶
近年醫界普遍認為「氧化壓力」和退化性疾病、慢性發炎脫不了關係，也會加速腦部老化，而藍莓富含抗氧化物，因此被認為可有效對抗失智、記憶力衰退等老化相關症狀。咖啡因集中精神
咖啡因能刺激腦部中樞神經系統、提振精神，咖啡因中的抗氧化物還能對抗自由基傷害，維持腦部細胞健康。但是咖啡因過量（每日超過300毫克）反而會更難集中注意力，或是導致易怒、焦慮。因此假使不喝咖啡或為了避免攝取過量，以咖啡因較低的綠茶取代，也是不錯的選擇。茶胺酸放鬆鎮定
包括紅茶、綠茶、烏龍茶都含有茶胺酸，可通過大腦血液屏障，幫助放鬆、鎮定，同時使精神集中，邏輯也更清晰。茶胺酸可透過服用營養品來補充，但其實天然食物中的茶胺酸，就有不錯效果。蛋白質強化肌肉
馬克．海曼認為每餐必須攝取約30克的蛋白質來維持肌肉，因為一旦肌肉流失，將會加速老化，衝擊大腦運作。包括蛋、堅果、魚類都是馬克．海曼推薦蛋白質來源。停止毒化大腦！ 哪些該少吃？
馬克．海曼也提醒，如果腦霧狀況持續無法改善，很有可能腸道狀況不佳，或有自己都不知道食物過敏情況，可諮詢醫師，進行進一步檢查。減少攝取糖、高果糖玉米糖漿、反式脂肪、食品添加物以及防腐劑，馬克．海曼認為這些物質都會打亂腦內生化反應。
資料來源：mindbodygreen、The Good Guide
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
內容來自YAHOO新聞
兩越南男子偷雞吃 髮型特殊被捕
偷竊案很多，「偷雞吃」應該不常見，不過台中市春社里一戶人家，每個星期都會發現自己飼養的的雞變少了，飼主只好向警方報案，警方憑藉監視器的影像，順利抓到兩名越南籍男子，男子坦承抓母雞祭五臟廟，被依竊盜罪移送法辦。（張文祿報導）
台中市警局第四分局春社派出所員警張春龍接獲陳姓民眾報案，表示矮圍籬中飼養的雞一再變少，懷疑遭小偷，警方調閱監視器畫面，發現偷雞大盜偏好於凌晨兩點多作案，兩人一組，騎著電動腳踏車到被害人住家附近閒晃，見四下無人之際，一人隨即脫掉上衣進入矮圍籬，將得手的雞用衣服包住後，掛在腳踏車上，再若無其事的離去，而且每個星期都來光顧，父親節颱風夜也照偷不誤。
警方沒有因為小案而鬆懈，仔細觀察監視器畫面，發現其中一名犯嫌髮型與一名歌手前額平整相似，憑著這個造型特徵，在休假時間，騎乘腳踏車巡視，果然發現竊嫌再度出沒，員警呼叫警網支援，一舉逮捕兩名越南籍男子。
阮姓及范姓男子表示，因耐不住餓，徒手破壞矮圍籬順利偷到母雞，都已經吃下肚，警方依竊盜罪移送法辦。
新聞來源https://tw.news.ya博客來網路書店hoo.com/兩越南男子偷雞吃-髮型特殊被捕-032323078.html
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