用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症牙周病治療狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！

額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題

日本脊骨神經醫學專家檜垣曉牙周病治療方式子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造活動假牙成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。

想要控制牙周病的牙週治療，一定要養成良好的口腔衛生習慣，每天正確刷牙及使用牙線，以去除所有的牙菌斑。良好的個人口腔衛生是最重要的。牙菌斑是造成牙周病的最主要原因，所以每天仔細的刷牙，不讓牙菌斑堆積是戰勝牙病的必要條件。單純的牙齦炎，通常只要進行牙菌斑及結石清除的治療即可改善。經此牙週治療的步驟，牙齦會重新貼附牙齒表面，若能配合個人良好口腔衛生的維護，就會得到相當好的治療結果。嚴重的牙周病就可能需要進行牙週治療手術。手術的目的是要去除難以清除的深層結石及牙菌斑，以有效遏止疾病的惡化，利於牙周組織再生，或以美容手術重建牙齦形態方便病人清潔。如果還有希望的牙齒，可以試著採用GTR(引導組織再生)、GBR(引導齒槽骨再生)的術式來改善牙周的現象，但並非每顆牙齒都可以這樣做，如果判斷錯誤，把預後不佳的牙齒作這些術式，很可能只是浪費您的金錢和時間罷了，對您一點都沒有好處。

這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛

1. 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
2. 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。

牙肉美容主要是針對牙齒或假牙周圍角化牙齦不足或是牙齦豐隆度不足的治療方式。常用的治療有兩種方法一種是移植牙齦組織將牙齒上顎取一塊牙齦組織放在萎縮的牙齦上，另一種方法是使用牙齦拉皮術將萎縮牙齦向下拉動，兩種方法皆可有效增加牙齦角化上皮的質與量。若植牙區的牙齦角化上皮不足，植牙後有可能會造成假牙周圍牙齦容易發炎或是牙齦強度不足，造成咀嚼時牙齦疼痛。如此情形，也可以使用牙齦移植術來改善此。一般來說牙周治療也可以防止牙齒及牙齦健康繼續惡化，降低牙齒敏感、牙根暴露的程度，不論使用何種方法，最根本的方法就是好好照顧自己的牙齒，每天都要徹底清潔口腔，減少細菌留在口腔內的時間，若無法在餐後潔牙，至少也要使用牙線，刮除食物殘渣，如此才能達到預防重於治療的效果。