大椎穴
2025/11/15 20:46
瀏覽35
迴響0
推薦1
引用0
常按揉大椎穴，可調節全身陽氣、增強免疫
(內容僅供參考，如有不適請離線就醫)
初秋濕熱未退，燥氣初顯，秋燥易傷肺部。加上初秋還是「空調病」高發的時節，通常表現為晨起口乾舌燥，且舌苔厚膩，午後潮熱伴手腳心發熱，反覆咽癢咳嗽等症狀。
人體有這樣一個穴位，不僅能潤肺防燥，還能有效緩解肩頸疲勞，它就是大椎穴。
認識大椎穴
《醫經理解》道：「大椎，椎骨之最大者也。一名百勞。在第一椎上，一曰平肩取之，則在第一椎下也。」大有高起、開始之意。此穴位於第一椎凹陷處，因所在脊椎較其他脊骨稍大高起，故得名「大椎」。
【穴位定位】
低頭時，頸後最突出的骨頭（即第七頸椎）下方凹陷處，中醫稱為「諸陽之會」。
【簡易取穴法】
先低頭找到頸後最高骨，觸摸可隨頭轉動的骨突，其下方凹陷處為大椎穴。
大椎穴養生指南
秋燥調理要掌握「三通」原則：通陽氣、通津液、通三焦，三者結合才能順應秋季「養收」的養生需求，維持身體陰陽平衡。此時按摩大椎穴可以達到養生的目的。
大椎穴的核心功效有以下幾點：
瀉熱：有效緩解「秋季老虎」帶來的濕熱交蒸不適症狀；
潤燥：預防長期待在冷氣房內導致的津液耗傷；
調和氣血：改善頸肩疼痛、緩解肩頸疲勞；
增強免疫力：提升身體抗病能力。
大椎穴為督脈上的穴位，督脈被譽為“陽脈之海”，而手足三陽經與督脈交會於此，所以大椎穴又被稱為“陽中之陽”，能統攝全身陽氣。
而太陽主開，少陽主樞，陽明主裡，故刺激大椎穴可清陽明之裡，啟太陽之開，和解少陽以驅邪外出，對全身熱病及外感之邪均有調理作用。
一.
針對“熱證”
如發高燒、流黃涕、喉嚨痛、目赤腫痛等，其證要點為「熱」。
大椎穴為陽脈匯聚之地，當外感風熱邪氣時，陽邪聚集。此時對大椎穴給予刺血、拔罐等強刺激，可瀉陽邪，清瀉肺熱。
二.
針對“寒證”
長期待在舒適的空調房內，寒氣容易悄悄侵襲人體，大椎穴往往是最早受影響的部位。這裡陽氣發散，形成了保護人體的第一道防線，同時也成為了寒氣侵入的主要入口。
寒則灸之，艾灸大椎穴可激發陽氣，溫煦機體，驅散陰寒，可調理如氣喘、感冒、鼻炎等各種虛寒、表寒證。
三.
針對“濕證”
對於令人非常頭痛的風濕病，大椎穴也有良好調理效果。堅持艾灸大椎主穴，可以增強陽氣，趕走濕寒，緩解風濕疼痛。
四.
針對肩頸痛或落枕
對於長時間低頭工作人群，肩頸肌肉處於高度緊張狀態，容易造成頸部血液運作緩慢，大椎穴若出現瘀堵可導致氣虧、血虧，氣血不能上達頭部，進而引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等症狀。
同時也會造成左右肩血脈不通，誘發肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等情況，嚴重時可能增加腦淤血和腦梗塞的風險。
所以透過按摩、熱敷大椎穴可以鬆解肌肉，改善不適症狀。
居家保健方法
每天堅持按揉或艾灸大椎穴，可以起到養生保健的目的，具體操作方法如下。
一.指揉法
操作方法：用拇指或食指點按穴位，以畫圈方式揉動一-二分鐘，力道以酸脹感為宜。
作用：緩解頭痛、改善肩背酸痛。
二、掌擦法
操作方法：手掌搓熱後，用掌心上下摩擦大椎穴至皮膚微紅發熱，每次約二-三分鐘。
作用：改善感冒初期怕冷、鼻塞的症狀。
三、艾灸
操作方法：輔助艾條距皮膚三-五公分懸灸大椎穴十-十五分鐘，注意防燙傷。
適用人群：體虛易感冒、手腳冰冷者。
注意事項：
按摩後避免受涼，忌直接吹風或空調直吹；局部有皮膚破損、發炎或高血壓發作時不宜按摩；孕婦、骨質疏鬆者需輕柔操作，避免用力過猛。
搭配以下二穴位效果更佳
風池穴
風池穴位於耳後枕骨下，配合大椎穴可增強祛風散寒效果。
肩井穴
肩井穴位於肩部中點，可同步按壓，緩解肩頸僵硬。
生活調護小貼士
空調房防護：常備絲巾護住大椎穴，避免寒氣入侵；
健身加強：練習八段錦中的“兩手托天理三焦”，疏通經絡，改善氣血運行；
睡眠養生：使用蕎麥枕墊於頸部可緩解不適症狀。
