胸部平平也不是我們的錯，身體發膚受之父母，我們無法改變先天條件。不過我們可以通過后天條件來彌補哦。如果你是平胸MM，也不要擔心，想要讓胸前風光，我們就必須掌握豐胸秘籍，讓白白的胸部緊實不下垂，就會比豐滿更有魅力了。要想風姿綽約，就不要做“太平公主”

　　(1)按摩法

　　按摩胸部能促進血液循環，增強皮膚的張力和彈力，使胸部堅挺。按摩時，用指腹由內側環繞乳房作環狀按摩，或由下往上拍打，由外往內按摩，每天要堅持按摩10分鐘哦。

　　(2)穴道按摩法

　　用右手的中指指端按揉位于兩胸最高點連線的中間的腦中穴，大約做到50-100次，每天晚上睡覺前做，可以疏通血脈，增肌強胸。用兩手大姆指分別按住兩側乳根穴(位于雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個)，配合呼吸頻率，吸氣時壓，呼氣時松開，每晚睡前做20次，可以豐胸以及緊實胸部肌肉。

　　(3)冷水刺激

　　洗澡的時候用冷水來按摩胸部肌肉可達到緊實美化的作用哦!可以用蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部。

　　(4)持之以恒地做擴胸運動

　　有規律地進行適宜的運動(如游泳、擴胸運動)可以幫助胸部更結實。

　　下面這組運動可以讓豐滿胸部更加緊實堅挺，幫助小胸部的女性擴胸，讓胸部更勻稱、弧度更優美，有極佳的塑胸效果。

　　1、：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，向下做屈X臂動作，一直彎曲到下頦和胸著地為止。曲臂時，注意不要使臂部向后引，而應把重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體的重量并維持片刻，使乳房充分下垂，反復做10次。

　　2、自然仰臥于地板上，頭和臀部不離開地板，向上做挺胸動作并停留片刻。重復做6～8次。

　　3、雙膝跪在地板上，上體直立，雙手合掌置于胸前，兩手用力做對抗動作，注意肘關節不要下垂，兩前臂成一字形。并要挺胸抬頭，配合深呼吸動作。重復8～10次。

　　4、在地板或床上，兩臂伸直握啞鈴舉起與地面垂直，然后直臂向兩側放下，再直臂向上舉，最后慢慢放下。重復6～8次。

　　5、坐在地上，背挺直，兩手握啞鈴，兩臂前平舉。然后反復互相交叉。重復6～8次。

　　6、坐直，兩手握啞鈴，兩臂前平舉。然后慢慢向兩側展開，再回復原位。重復6～8次。