喜歡運動的MM們都喜歡運動豐胸，因為她們覺得既能強身健體，又能達到豐胸效果的方法是最好不過的！想知道什么豐胸運動的效果最好，能夠快速讓你告別平胸煩惱嗎？小編今天教的運動豐胸法非常簡單，完全不需要準備什么，隨時隨地都可以做喔！

　　豐胸運動第一式

　　1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂的方向舉高高。

　　2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦后的位置。

　　3、雙手向上舉起，此時重復1的動作，換手進行，可重復多次，看自己的實際情況而定。

　　PS：這個動作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔！

　　豐胸運動第二式

　　1、將兩本薄一點的雜志或者書夾在腋下，一定要夾緊。

　　2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內夾緊，做到不讓書或者雜志滑落下來，如何才有效果？就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候，效果就慢慢出來了。

　　PS：MM們，不要選太厚或者太大的書和雜志來做這組豐胸運動，漂亮網小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。

　　豐胸運動第三式

　　1、面對著墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。

　　2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺你在推墻壁一樣，墻壁不動，你就用力推。同時手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。

　　PS：選擇比較光滑的墻壁比較好，粗糙不平的墻壁長時間會磨壞你的手掌，有軟包的墻壁也不可以，因為會讓你松懈下來，使不出力度。