寢具推薦 BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被

BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被

BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被評價

網友滿意度：

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~

其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Yahoo購物中心訂了這個

BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被

其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體所以很沒有安全感

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被

這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

BBL臻品JIS95-5加大羽絨內立薄被

本週熱銷商品:

單人被套(星際幻想-藍) - 超細纖 - 台灣製翔仔居家

加大床包組(松果木棉-天藍) - 超細纖 - 環保紗 - 台灣製翔仔居家

商品訊息功能:

百貨專櫃品質+上櫃大廠品質保證
特別添加甲殼素抗菌
來自高寒產區的特級絨毛，輕盈蓬鬆

商品訊息描述:

特大朵絨球搭配高絨比例

音波拉提台南

為夏季冷房與台灣中南區氣候所設計的輕盈羽絨薄被

採用高寒產區白鴨絨，特大朵絨球搭配高絨比例，

帶來輕暖自在的夢幻溫度

商品訊息簡述:

型態	棉被/被胎
適用對象	成人
類型	羽毛/羽絨
規格	雙人加大
品牌	BBL Premium
表布材質	棉
材質說明	表布─360T 100?tton、填充─95?wn+5?ather
尺寸(長x寬)(cm)	240x210
重量(kg)	0.5kg
產地	台灣