體重觀察
第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6
第6天體重53.5、第7天53.4、第8天53.8、第9天53.3、第10天53.2。
第11天53.7、第12天53、第13天53、第14天53.3、第15天53.3。
第16天53.3、第17天53 .8、第18天53.3，第19天52.9、第20天52.7。
第21天52.6、第22天52.4、第23天52.6。
第23天進食內容
（1）早餐：空腹喝水、熱拿鐵、麥片泡熱水。
（2）午餐：餛飩湯、青菜、少許麵條、皮蛋豆腐。
（3）晚餐：火鍋（只吃青菜+2片肉）。
運動
晚餐飯後散步、Tabata4分鐘，4次 。
【30天減重挑戰學人生】今天心情很灰暗 ，答案就在 影片中，務必點開來看。
也因為太震驚，所以一起床我就決定上市場採買綠拿鐵的食材。但是，有follow
【30天減重挑戰學人生】系列文章（點這裡一次看）的人，就知道其實我的三餐幾乎都是外食，或是我婆婆、媽媽、妹妹煮，理由就是本人廚藝不佳，市場更是除了採訪新聞外，大概十多年沒進去過了。
所以今天早上一進市場，光是看到滿滿的菜攤、各式蔬菜，我就開始慌亂「我到底怎麼買菜啊？」「該怎麼挑比較好？」
最後，這個混亂旅程，就在我隨心所欲的蔬果組合下，結束了。最後，我總共買了花椰菜、鳳梨、蘋果、紅蘿蔔，做為下一梯次綠拿鐵的成分。
但是，蔬果買回來要洗、要切，整個過程又是一場混戰啊！多混亂？看過影片的人，這樣告訴我：
拿刀好危險
粉絲：那樣拿刀好危險
我：我絕對不會承認，我常常削果皮時削到自己
廚藝教室Q&A
粉絲：1.看你切水果好療癒
2.你其實只有一包用筷子，其他用手抓吧🤣
3.為什麼花椰菜要加冰塊🧊？
4.變重其實是肌肉增加，畢竟你開始運動了啊！
體重是假的，體態才是真的，加油加油💪
我：1.因為大家看完後，都覺得其實自己很賢慧
2.因為鳳梨會黏黏的，所以才用筷子，其他的反正我自己吃，就算了
3.因為我懶得等它變涼再裝袋啊！用冰塊降溫
4 .我不知道欸，但是你有安慰到我
粉絲：1.因為我也不會，我不敢相信有人跟我一樣，很安慰我。🤣
2.原來鳳梨會黏黏的，長知識了。😬
3.原來本來要變涼才能裝袋，又長知識了，你根本是知識型KOL❤️
4.所以下ㄧ次的主題定調挑戰體脂肪。幫你訂好了
我喜歡你回答問題的方式，好方便我閱讀❤️❤️❤️
我：1.原來我們都是靠美色闖蕩江湖的（自己說）
2.邊切邊看它流好多汁，就想「我絕對不要用手抓」
3.原來我也可以當家事知識型KoL，以前我一進廚房，
所有人就喊「啊，你不會啦。」我就開心的出來了
4.因為體重會越來越重嗎？🤢
難懂的花椰菜
粉絲：花椰菜要先把頭泡鹽水，裡面的不好的東西才會跑出來（窒息概念）
我：什麼什麼！原來要先泡鹽水！（筆記）
粉絲：貼網址連結「花椰菜裡老是有蟲「怎麼洗才乾凈」
我：老是有蟲！天哪...那我明天打果汁會不會...
粉絲：這就是我不大敢吃它的原因，哈哈
我：你應該在我上市場前告訴我的🤢
粉絲：增加蛋白質也是不錯啦！等你30天後應該可以變厲害。
我：欸...結果我增加蛋白質是因為蟲吃很多🤮
很多時候，我也常在想， 堅持下去有意義嗎？稍微偷懶一下沒關係吧！？
可是，我真的很害怕自己，從稍微偷懶，變成習慣偷懶，然後，就再也回不去了。
所以，就算心情再沮喪 ，找了很多個理由，最後都只會告訴自己 「找到解決方法更重要。」
至於方法有沒有用？不知道！試，就對了！
有試，就有可能解決； 沒有試，就永遠不可能解決！
別為自己找藉口，我們都要勇敢的，往！前！走！
👉因為一場打賭，（殘酷挑戰開始原因看這裡），我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重，看看自己可以達到怎樣的境界？也希望透過這樣的挑戰，鼓勵自己，也能鼓勵你。
【30天減重挑戰學人生】Day24，明天見！
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