3、這兩步的效果在於美化小腿，削減腿部贅肉；

　　爬樓梯屬於有氧活動，是減肥的有用手段，有毅力對峙一個月就會有效果展現。力美健健身俱樂部一向提倡健康減肥，講求循序漸進，但三個月減59斤，這種在短時候內減太多是會影響身體健康，並非主流的減肥方式。

　　1、活動前期爬樓梯活動促使體內水份的排出，體重會減輕一些，且體重減輕幅度會與活動量有很大關聯，呈不劃定規矩下降趨勢，但此時並不代表你真的瘦了。