別讓疲勞擊垮你的生活！今周刊《生活i健康》2月號針對「減壓抗疲勞」的主題，特別採訪李淳廉博士，關於精油對抗疲勞的運用方法。

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精油應用在緩解疲勞的方式有很多種，先了解自己的疲勞屬於何種類型之後，精油擴香、泡澡、按摩等不同的芳香療法可依自身疲勞情況去嘗試。 

【精油泡澡】

精油滲透性快，泡澡利用溫水使停留在皮膚表面的精油吸收加快。一邊在浴缸裡放水時，可一邊加精油，讓精油均勻打散分布泡澡水。水溫建議控制在37~39度、冬天寒冷39~41度，43度以上會讓神經收縮反而效果不好，39度最適合。  

精油用量視精油味道濃淡決定，像是依蘭味道很濃，不適合超過5滴。基本上可先用3滴試試看，再依自己喜好增添，如果用量難掌握，建議可使用複方精油泡澡，複方精油味道的多元性、從淡到濃變化多，使用的滴數也不用太多。 

另一種坐浴的方式，則是先洗乾淨，之後將上半身擦乾，可坐半身浴。如果泡澡、坐浴都無法執行的朋友，可以使用足浴的方式，約泡30分鐘左右，切記讓水超過腳踝，才是有用的足浴。

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