引用文章馬甲線怎麼練｜Linda美魔女肌耐力訓練(基礎篇/進階篇)

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伏地挺身與抬腿這兩個動作可強化手臂和腿部線條，
建議大家在家可倚著牆做抬腿運動，久而久之，腿部線條就會更完美！

經　Linda　授權，我的部落格可以放她的影片，
分享給更多人，想要擁有好身材，透過簡單的幾個運動，
大家也可以在家輕鬆做。

Linda 美魔女之伏地挺身與抬腿篇

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延伸閱讀：

馬甲線怎麼練｜Linda美魔女肌耐力訓練(基礎篇/進階篇)
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馬甲線怎麼練｜Linda 美魔女之伏地挺身與抬腿篇
http://blog.udn.com/niceday520/12324638

腹肌訓練｜Linda 美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 (上篇and下篇)
http://blog.udn.com/niceday520/12346917

馬甲線怎麼練｜肌耐力HOLD住線條美
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肌耐力訓練｜Linda 美魔女之彈力繩篇
http://blog.udn.com/niceday520/12869352

腹肌訓練｜Linda美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 part3
http://blog.udn.com/niceday520/13160974