只要90天，減脂塑形改變體態 有樂趣的人本身上彀找找囉
用水泡開後會固結成凍狀
可以吃的很飽

可以食用三根手指頭巨細的肉類跟無窮量的蔬菜
一種叫[樂保美]－聽說像是飲料的工具
它是高卵白的食品
而且青菜可以無限量
生果看成點心一天可以吃三份（每份像拳頭一樣大便可）
所以要共同大量的青菜跟些許的生果
還給代餐輔助減重
可以削減油脂吸收
基本上應該不會餓到
可以將麥片粥釀成瘦肉粥海鮮粥等等看起來比力可口美味的食品
----- 代餐 一種是［活酪］－據說是像布丁的工具

營養師提供了代餐食譜
合適在運動前食用
奇異的代餐 減重班除運動課程以外
一種叫[舒沛]的纖麥粥
外食餐後半小時以內用水泡開喝掉
它是取代主食－顧名思義用水泡開就是麥片粥
代餐有三種
今天中午共同媽媽煮的蔬菜湯我把它釀成蔬菜粥