只要90天，減脂塑形改變體態 14天! 只要14天! 我的14天燕麥代餐功效大公然~
繼上上篇，第二波口味→　甜味「牛奶楓糖燕麥」、鹹味「火腿玉米燕麥］，這樣四種口味都嚐鮮囉！



這14天來，我真的餐餐吃的很安心，因為我有桂格厚味大燕麥片的加持，所以算是正常飲食節制攝取之熱量，
我吃燕麥的念頭以及對人的營養與好處，於上上篇都有提及；於是，在我的叮嚀與叮咛之下，爸媽也合營我
不消幫我準備午時愛心便當，以及晚餐不用準備過量的白米飯。我一樣把甜味帶到公司當午飯代餐，鹹味當
晚飯代餐！


本來一最先的兩天，來猛的！中午跟晚餐都吃代餐，因為早飯吃飽可能9點半至10點，真的沒法再隔兩小時
頓時吃便當，所以我感覺午時代餐十分剛剛好，而晚餐一起頭只有喝燕麥，然則後來發現有點餓=_=於是，
我自行調整，晚上一樣吃燕麥，不外是把「燕麥當做白米飯」搭配晚餐的菜，如此，就有到達營養平衡的效
果了！

▼黃金火腿口胃,真的極度香，味道有點類似玉米農湯，超好喝！
　

▼一樣渾圓的大燕麥，還有好多火腿跟玉米，非常扎實
　

▼帶到公司傍邊餐的甜口胃－牛奶楓糖，濃濃的楓糖口胃，很香純濃烈！


▼真的每包都如此標準，一點也不纰漏！


▼連同事老闆都想喝了～香氣瀰漫四周～
　

接下來是14天連續串的每日紀錄:
1/18(一)DAY1
早飯:一般早點
午餐:燕麥+午茶咖啡
晚飯:燕麥
體重:53.9

1/19(二)DAY2
早飯:一般早點
午飯:燕麥+午茶咖啡
晚餐:燕麥
體重:53.3

1/20(三)DAY3
早餐:一般早點
午飯:燕麥
晚飯:燕麥+菜
體重:52.8

1/21(四)DAY4
早飯:一般早點10點吃完
午飯:一個鳳梨酥+午茶咖啡
晚餐:燕麥+菜
體重:52.2

1/22(五)DAY5
早餐:一般早點
午餐:燕麥+午茶咖啡
晚飯:米粉240卡
體重:52.0------------→天阿!! 輕輕鬆鬆到了52kg??!!有無搞錯阿??!! 利害

1/23(六)DAY6
早飯:睡過頭，沒吃
午餐:燕麥
晚餐:NO
體重:52.4
腰圍:25.2吋
小腹圍:31.5吋--OOPS!

1/24(日)DAY7
早飯:睡過甚，沒吃
午飯:米粉240卡
晚飯:青菜
體重:52.6

1/25(一)DAY8
早飯:泡麥片104卡
午餐:愛心便當
晚餐:燕麥+菜
體重:51.6------------→天阿!! 我的第一次51耶!!!!!!

1/26(二)DAY9
早飯:一般早點
午飯:愛心便當
晚飯:燕麥+菜
體重:52

1/27(三)DAY10
早飯:泡桂格黑穀王
午餐:愛心便當
晚飯:燕麥+菜
體重:51.8
腰圍:25.5吋-------大0.3吋?
小腹圍:30.5吋----小0.5吋?

1/28(四)DAY11
早飯:一般早點
午飯:燕麥
晚餐:正常
體重:51.8

1/29(五)DAY12
早餐:一般早點
午餐:太飽了，沒吃
晚餐:正常
體重:51.5

1/30(六)
出去玩，三餐不正常，沒記載

1/31(日)
出去玩，三餐不正常，沒記載

2/1(一)DAY13
早餐:一般早點
午飯:燕麥
晚飯:燕麥+菜
體重:51.8

2/2(二)DAY14
早飯:一般早點
午飯:燕麥
晚飯:燕麥+菜
體重:51.6
腰圍:25吋
小腹圍:31吋

讓我們看看
體重:從53.9→51.6
腰圍:從25.5→25 吋
小腹圍:31.5→31 吋

才短短14天，在沒有節食飲食正常情形下，只是把白米飯取代成燕麥，體重就整整降落2.3公斤，我竟然不知不覺
達到上上篇給自己定的方針了，真的太對勁了！「爸！媽！我做到了！我沒讓你們失望！」如今媽媽也要到場我
的行列，逐日一餐就能夠，還可以連結排變順暢，固然體重不是我銳意要求的，不外換來健康身體才是最主要的！
好東西真的要跟好朋友分享，尤其是跟好姊妹們!!
代餐