談談太極拳的斂臀和泛臀，很多人練太極拳時還搞不清臀部是斂還是泛(翻)， 意義何在。在陳家溝自從陳鑫公拳論中說 :“下腰勁，尻尾翻起，襠勁自然合 住”，“屁股泛不起來，不惟前襠合不住，既上体亦皆扣合不住...

為什麼要確認正確的舌抵上齶？ 一般現在打坐的方法。若是坐的正直了，即使你昏沉、睡著了頭也不會動，因為他象一塌銅錢是一樣的，一搭一松的立在那裏，牙不要咬住，“舌柱上齶”，舌一頂上齶之後，小舌自然就打開了...

依照人類身體結構，人體脊椎(俗稱龍骨)為支撐身體的主要骨幹，具有承重、减震、保護和運動等功能。脊椎骨總共計有33塊，區分為頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、薦椎5塊（成年融合成1塊）、尾椎4小塊（成年融...

在我國習練太極拳和研究太極拳方面，對於尾閭中正這個要領，幾乎無人不曉。但由於古代拳譜論述過於簡要，或者說較為抽象，加上各家各門各派，從自己的實踐經驗出發，在解釋上各有其說，而很難從生理學、解剖學以及現...

站樁的個人體會 (Forward) ------------------------------------------------------------------- http://www.qgz...

孫玉 王兆鵬1996年5月1日於武漢 吳式方架太極拳的鍛煉方法： 1、對頭部的要求： 吳式方架太極拳對頭部的要求是：下頦微收，項直豎，頭頂百會穴微有上頂之意。所謂“上頂”之意，並不是真的用力上頂，而只...

立 身 中 正                                       台中養生會 林靜雄 老師 我們從小到大，一直用不正確的方法，使用自己的身體，已成習慣，致身體毛病百出。如果要...

人體使用手冊(第一篇第五章)／吳清忠著 http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm 症現於四肢五官，病存於五臟六腑 第一次真正和中醫的接觸是由於我的牙齦經常發...

            蘇峰珍  「2011 04 10」   有讀者請教一位太極老師謂：「 鄭曼青先生曾說:湧泉無根腰無主,力學垂死終無補.楊式太極拳又言到:力發於根,主宰於腰,形於手指.依此言之,...

來源：網路轉載  作者：中里巴人 　　這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，如果您覺得「心有餘而力不足」，如果您覺得「有勁使不出」，如果您覺得「心神不定，魂不守舍」，如果您覺得「體力透支，難以積蓄...