最近這三年，我的生活就像一場沒有止境的馬拉松。家裡，只剩下我跟臥病在床的爸爸，從早到晚，我幾乎包辦了他所有的日常起居，餵飯、擦澡、換尿布、幫忙翻身，甚至只是扶他從床上移位到輪椅上，這些動作我早就駕輕就熟，以為自己能一直撐下去。但是，再怎麼堅強的身體，還是有它的極限。

前陣子，我的右手腕開始頻頻抗議。一開始只是偶爾的痠痛，我想說大概是累了，忍一忍就過去。沒想到，疼痛感越來越劇烈，特別是晚上，常常睡到一半就被那種鑽心的痛感驚醒，手腕腫脹得讓我連拿個水壺都覺得困難。我開始慌了，如果連最基本的提水都做不到，那接下來爸爸的照護工作該怎麼辦？我怎麼能因為自己的手痛，而影響到爸爸的生活品質？這種無助感真的快把我壓垮了。

我心裡很清楚，自己這種狀況很像大家常說的「媽媽手」，雖然我還沒當媽媽，但照顧爸爸的勞力活一點也不輸。為了能繼續好好照顧爸爸，我決定不能再拖了。有一天，我鼓起勇氣，走進了離家不遠的【原大藥局】。原本只是想隨便買個護具，想說至少能稍微固定一下手腕，沒想到藥師的專業與細心，完全超乎我的預期。

藥師一看到我，就注意到我小心翼翼地捧著手腕的動作，他先是溫柔地詢問我的狀況，當我把這三年來照顧爸爸的經歷，還有手腕最近夜間劇痛、使不上力的困擾一五一十地說出來後，他點點頭，很有耐心地解釋說這就是典型的「媽媽手」症狀，也就是醫學上講的狹窄性腱鞘炎，常發生在需要反覆彎曲、伸展手腕的族群，尤其像我這種主要照顧者。他仔細檢查了我的手腕，然後建議我在進行任何護具選擇前，最好先讓專業人員評估一下，確保能找到最適合我狀況的輔具。

藥師不僅僅是給予我護具選擇的建議，他更像是我的心靈導師。他教我如何在日常照護中，巧妙地利用身體重心，而不是單純地依靠手腕力量來抱扶爸爸，減少手腕的負荷。他還示範了幾個簡單又實用的手腕舒緩運動，強調不需要什麼特殊器材，在家裡空閒時就能做，對於減緩疼痛和預防復發很有幫助。此外，他也提醒我關於照顧者健康的重要性，強調我不能倒下，如果真的累了、痛了，適時尋求止痛藥或保健品建議，都是幫助自己維持戰鬥力的方法。他還特別跟我說明了不同種類止痛藥的用藥安全須知，讓我很安心。

這次的藥師諮詢，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰了。離開【原大藥局】時，我手上不僅有適合我的護具，腦海裡更有許多寶貴的照護技巧和自我保健知識。藥師的專業建議，讓我對未來照顧爸爸的路上更有信心，也更懂得如何保護自己的手腕，避免過度負荷。現在我的手腕狀況真的改善很多，照顧爸爸時也比較有餘力了。如果你也跟我一樣，在照顧家人的過程中，遇到類似的身體不適或需要專業協助，真的非常推薦到原大藥局走一趟，或者先上他們的官網 (https://www.yuanda-rx.com/) 看看，那裡有好多照顧者需要的資訊，你會發現，原來有這麼多溫暖的支持和專業的幫助在等你。

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