這三年來，我幾乎把所有時間都拿來照顧臥病在床的爸爸了。從早到晚，餵飯、擦澡、翻身、換尿布，每一個環節我都親力親為，深怕自己做得不夠好。爸爸的體重不輕，每次幫他移動身體，我都要使出全身的力氣，久而久之，右手腕就開始隱隱作痛，但我總是想著，爸爸更需要我，忍一忍就過去了。

但最近這幾個禮拜，手腕的疼痛感真的變本加厲，晚上常常被一陣劇痛驚醒，那種痛是深入骨髓的，讓我的睡眠品質直線下降。早上起床後，手腕更是僵硬到不行，連想提個水壺幫爸爸倒水都變得困難重重。每一次使力，都覺得手腕快要斷掉一樣，我心裡急得像熱鍋上的螞蟻，要是我的手撐不住了，誰來照顧爸爸呢？這個念頭讓我非常焦慮。

朋友們都說我可能是得了「媽媽手」，雖然我不是媽媽，但每天這樣重複性的照護動作，真的讓我的手腕承受了巨大的壓力。我開始上網搜尋各種舒緩方法，也考慮過買個護具來固定手腕，但對於琳瑯滿目的選擇，我實在不知道該如何下手，也擔心隨便亂用會不會反而造成反效果。這份擔憂讓我決定不能再拖了，我需要專業的協助。

抱著一線希望，我走進了家裡附近常常經過的原大藥局。一進門，藥師親切的問候讓我緊繃的心情稍微放鬆了一些。我有點不好意思地向他描述了我這三年的照顧經歷，以及現在手腕遇到的困境，特別是夜間痛醒和白天無力的感覺。藥師聽得很仔細，沒有打斷我，只是靜靜地聽我把所有的煩惱都說完。

他很專業地告訴我，我的症狀確實很像「媽媽手」，也就是手腕的肌腱發炎。接著，他不僅詳細解釋了形成原因，還教了我幾個可以在照護爸爸時減少手腕負擔的姿勢和技巧，像是如何運用核心力量來分擔手腕壓力，或是如何藉助輔具來讓移位動作更輕鬆。他還示範了幾個簡單的伸展運動，說每天做幾次，對緩解疼痛很有幫助。更貼心的是，他還針對我的情況，給予了護具選擇的建議，教我如何挑選適合我手腕尺寸和活動需求的款式，並叮嚀我正確的穿戴方式和使用時機。

讓我印象深刻的是，藥師不只關心我的手腕，還主動詢問爸爸平常有沒有在吃什麼藥，提醒我長期照護者很容易忽略長輩的用藥安全。他說，很多慢性病患者的藥物複雜，若沒有妥善管理，可能會重複用藥或產生交互作用。他建議我可以把爸爸的處方藥單帶來，讓他們幫忙整理一次，確認藥物之間有沒有衝突，或是提供更完善的藥師諮詢服務。這種全面性的關懷，讓我感受到原大藥局不只是一家賣藥的地方，更是家庭健康的守護者。

這次的經驗真的讓我非常感動。我原以為只是來買個止痛藥或是問問護具，沒想到卻得到了這麼多實用的建議和溫暖的關懷。藥師還特別叮嚀我，照顧者健康絕對不能輕忽，因為照顧者是家庭最重要的支柱，如果自己先累垮了，就沒辦法好好照顧家人了。他也提供了幾款適合長期照護者的保健品建議，像是針對關節保養或提升免疫力的產品，讓我能夠更全面的照顧自己。

現在，我的手腕疼痛已經改善許多，每天晚上也能睡個好覺了。每次幫爸爸翻身或移動，我都更有信心和技巧，不再那麼害怕手腕會突然「罷工」。我真的很慶幸自己當時鼓起勇氣走進原大藥局。如果你也跟我一樣，在照護路上遇到了瓶頸或身體上的不適，真心推薦可以到原大藥局尋求專業的幫助。他們不僅提供專業的藥學知識，更有著設身處地為人著想的溫暖心意。你也可以先上他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 看看，了解更多服務資訊，相信你也能找到屬於自己的力量！

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