現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1 　　堅持做原創一個多月，看到別人的文章頻頻在各大號上發表，一方面是羨慕，另一方面是自責。哎，怎么沒有人找我索白。 　　隨著自責而來的，就是對自我的懷疑。我是不是寫不出吸引人的文字?我是不是不夠優秀?選這條路是不是個錯誤的決定? 　　前幾天小北的公眾號突破100萬粉絲了，入江之鯨在做新書的簽售，魚樵的第二本寫書在做線下推廣，遇見番茄去了法國，YIBAO窮游云南西藏也已歸來··· 　　一聲嘆息。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你是否也如我一樣時常陷入這樣的自我懷疑之中? 　　做一件事情，明明覺得自己已經很努力了，但毫無成效，甚至那些不如己的人，也跑到了自己的前面。然后呢?然后我們就開始推諉自己的責任，將之轉換為對社會、對他人的抱怨，以好讓自己可以有理由選擇放棄。 　　可是當我們真正的和別人做一個清晰的對比后，就會發現，你所以為的努力只是你以為而已。那些比你優秀的人，流的眼淚比你流的汗水還要多，他們流的汗水比你喝掉的白開水還要多。 　　小北做主播已經五年了，從未間斷播音和寫作; 　　采采的《段子來了》，已經更新了464期了，播放次數突破3億;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　YIBAO四個月更新了160篇，寫了47萬的文字; 　　周沖寶寶事件出來后，凌晨起來連更兩文; 　　遇見番茄即便在法國旅游，在機場花著高昂的流量，用手機完成排版和更新。 　　而我呢? 　　陪愛人住院時，深夜在醫院的地板上席地而坐，敲打一篇文字;工作下班，哄孩子睡覺后，打開電腦寫作。 　　這些都會讓自己覺得一股浩然之氣涌上心頭，被自己的執著而感動，進一步覺得自己這么努力，老天定會垂青于我。 　　可是沒有。現實冷冰冰的告訴我沒有，而且近期也不會有。 　　為什么?因為我沒有看到那些比我更優秀的人在付出著什么樣的努力，我只是一味的陷在自己的世界，自己感動自己。 　　我連努力都不夠，談什么幸運! 　　3 　　我們總會羨慕那些出類拔萃，涌立潮尖的人，不過我們也總是潛意識中告訴自己，他們只是“幸運”而已，要是自己也踩著這個點出發，我也極有可能會是那個他。 　　我們抱怨人生真的有用嗎?猶如我抱怨沒有編輯找我索白一樣。只是徒增了一份困擾，和一個讓自己找一個放棄的借口。 　　Lisa做教育培訓的事情，我是親眼見證過來的。為了招生，她趁晚自習最后一節課老師不在，挨個班級登臺而上做宣傳;去談合作，被校長一次次攆出門，仍不舍不棄;遇到競爭對手搶生源，毫不退讓第一個沖在前面。這樣一做便是七年。 　　認識的另一個女孩，畢業北漂兩年，住在咖啡店的倉庫里，用她的話，里面只有一盞昏暗的等。但她卻堅持畫畫、做咖啡、練英語，現在開始自己經營一家面包店，生活被她演繹的有滋有味、光鮮亮麗，讓人艷羨。 　　在清華聽講座時認識的一個朋友，只有小學的文化水平，已在此旁聽有11年。每天下班，再累也趕去聽，周六日兼職做導游，還出版了自己的書。 　　這僅僅是我生活中的例子，而那些被我們仰望、被我們稱道，在中國這片熱土上脫穎而出的那些人，在背后又付出了多少，一切可想而知。 　　他們難道我們僅僅用一句“幸運”可以自慰的嗎? 　　4 　　想起在新疆工作時的一個同事，叫俞輝，胖嘟嘟的十分可愛，酒量很好、人也很講義氣。平時玩耍嬉鬧，一切都再平常不過。 　　后來才知道他“落小云”的筆名，在玄幻小說界已頗有名氣，前幾天看他曬朋友圈，滿滿的九本大書，每本至少有四五十萬字，粗粗算來，他小子已寫了四五百萬字的東西了。看得我背后直冒冷汗。 　　原來每次不管多晚多累，他都要寫上五千到一萬字再睡。當我們勞累了一天，看見床比看見親媽還要親的時候，他卻一直堅持著自己的寫作夢想，默默的付出常人難以想象的辛勞，這樣一寫已快十年。 　　我們常常抱怨懷才不遇，或得不到老天的垂憐眷顧。 　　可我們審視反省一下，我們每天所做的事情，是不是大都是讓自己躺在舒適區，曬曬朋友圈、上網買買東西、翻翻微博和八卦，而一提起看看書、寫寫字、跑跑步，就瞬間可以找出千萬個理由不要那樣想、不要那么做。 　　即便明知那會重塑一個美好人生，也被自己對于脫離舒適區的恐慌所擊潰。 　　對一份成功的守護猶如養育一個自己的孩子，沒有經過十月懷胎，哪會有一朝分娩。 　　而這之中，最怕的就是只是自己感動了自己，卻還覺得全世界都對不住你。 +10我喜歡

一夢紅塵煙雨，窗外流云幾許。云煙深處，水霧茫茫。星月里，有我的影子，它徘徊在舊時光里，揮之不去。一切如舊，只是亂了春秋。傷心處，總離別，亂了云煙幾度。 　　一夢繁華，歲月無情將青春來拋，只剩得片片殘云。歲月，本是用來祭奠那些發生在舊時光里的傷心往事，只是，蒼天無眼，光陰無情，再好的花開也敵不過季節的流轉。 　　纖巧弄云，用手指把時光的秀發來梳，打理得仔仔細細，穩穩當當。紅塵里，舊事已讓青春的嫵媚暗了顏色，只剩下滿天飛舞的秋葉在自己的歲月山河里打轉。 　　往事如夢，夢過千帆。穿過歲月的樊籬，看見那年那月那個舊時的自己，即便繁花盛開過，已然是滿鬢愁云。往事如煙，煙雨蒙蒙，多少樓臺煙雨中。雨夢中的往事，被歲月的棱角揭開一幕幕暗然的無奈。 　　滄桑往事幾多變幻，離不開，扣不住，舊時光里的絲絲憂傷。秋已到，黃葉落飄飄滿天飛舞，一時的感傷，竟是如此美麗而哀傷。秋的名字，永遠只為那些為青春逝去而感到傷感的人而準備的。 　　獨坐窗臺，涼涼的秋風吹過，渾身顫抖。天涼了，該加件衣裳了。院里，依然秋花繁盛。月季開得滿滿當當、五彩繽紛。一陣幽香飄來，暗藏的憂傷似乎也要開出一朵芬芳馥郁的花來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在這清風如徐的下午，天藍藍的，一碧如洗，幾絲流云，裝點著如海般清澈的天空。抬起頭，享受著涼涼的秋風，望著藍得純凈可愛的天空和那悠悠飄過的白云，心里的感傷似乎又少了幾分。 　　秋日的下午，是個散步的好時光。如此大的庭院里，北方的一角，各種五彩斑斕的月季嫵媚地盛開著。紫的、白的、紅的、黃的、橙的，各種顏色應有盡有。這些小精靈們活躍又可愛，微笑著向我打招呼。不時隨著秋風搖頭晃腦，似乎在傾訴著美麗的花語。 　　紫色的月季開得尤其繁盛。它們越過柵欄，一片流光溢彩的紫色海洋展現在我的面前。那是燦爛的紫色，浪漫的紫色，美麗得讓人窒息的紫色。這是一杯杯紫色的花瓣釀成的酒，一點點把我灌醉。 　　白色的月季如盛開的海棠，嬌嫩欲滴。它就是這群星中的小公主，可愛又迷人。雪白的肌膚，泛著淡淡的光澤，它是白雪公主，有著雪一樣晶瑩透凈的白，白得讓人滿心歡喜，白得讓人心醉不舍，白得讓人忍不住一親芳澤。 　　紅色的月季開得心花怒放，開得洋洋灑灑，開得光彩耀目。紅得像血，艷得如陽光，香得濃郁。比起芍藥，它紅得更加艷麗;比起牡丹，它開得更加大氣;比起山茶，它開得更加高貴。濃濃的紅色里，是紅塵里沉淀出的一杯杯紅色葡萄酒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　黃色的月季盛開在院里的一角，高貴、美麗、迷人，如一唐朝里穿著霓裳羽衣的舞女，在眾多同伴的襯托下，跳一曲堪比嫦娥舞姿的《秋風俏佳人》。黃色，是秋天的顏色，可它的顏色，不是落葉的枯黃，不是楓葉的金黃，而是陽光下佳人回眸的傾城一笑。 　　橙色的月季，是夕陽下的新娘，院邊的金柳托起它的裙擺。接近黃昏，天邊的云霞呈現橙黃色，院里的綠葉依然隨風輕輕舞動，涼涼的風，淡藍色的天空，院外賞花的姑娘小伙，坐在石凳上相談甚歡的老人，在空地上追逐打鬧的孩子，這些場景，仿佛是一場天然的婚禮，月季是新娘，金柳是新郎，而其它的一切就是出席婚禮的嘉賓。 　　秋風滿院，花滿圓。月下風花把我來醉。歲月沉浮，許多往事往往不堪回首。青春年華里，有愛、愛恨、有喜、有悲、有起、有落。那些流年，往往是痛并快樂著的。舊時光，讓人懷念，也讓人不忍回首。云煙里，紅塵處，但愿我們沒有虛度。 　　即便，往事滄桑，我們也要微笑面對，笑顏如花。人生，何嘗不是一場秋花的盛開? 　　孩童時代，我們如那些五顏六色的月季，有著多姿多彩的童年。生活贈予我們的是天真無邪的笑容和活潑可愛的身影。 　　花季里，我們如那些爛漫的紫色月季，涌動著海洋一樣的少年時代。生活贈予我們的是紫色一樣的美麗心情和無比浪漫的幻想。 　　雨季里，我們如那些純凈的白色月季，羞澀著公主一般的青春年華。生活贈予我們的是純潔善良的心地和青春無敵的美麗。 　　而立之年，我們如那些艷麗的紅色月季，開在人生歲月的最頂端。生活贈予我們的是無比鮮活的生活力和如血一般的斗志。 　　不惑之年，我們如那些金黃的月季，舞動著人生的成熟歲月。生活贈予我們的是金色的堅強沉穩和摸爬滾打了許多年后依然自信瀟灑的美麗。 　　花甲之年，我們如那些橙色的月季，與心愛的人手挽著手，坐在歲月的夕陽里笑看日出日落，花開花謝，云卷云舒;笑看一切風輕云淡，心地有容乃大，做事忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。 　　領略人生四季風景，一切皆自然，心靜地自寬。其實往事并不如煙，也不如夢，人生就是一場秋花的盛開。起伏跌宕就如花色的五彩繽紛絢爛而極美，哀而不傷;生死榮辱就如其氣質的自然洽淡，鮮艷奪目，直面秋光;為人處事就如花香的醉人芬芳，幽香而不膩，清清爽爽。 　　歲月幾度，云煙幾許。讓我們拔開云霧，梳理春秋，將無情歲月看作一場秋花的盛放，秋本無情，但花有情，歲月與青春也如此。讓青春的嫵媚得以怒放，讓煙雨往事匆匆飄逝，留下的是那飄著幽香的秋花，無論在人生的哪個階段，都能無怨無悔地盛開著。 　　文：小健 +10我喜歡

弟子：沒有對抗就是可以打對方，讓對方精神起不來？       師父：就是讓對方沒有精神，讓對方處在一種僵滯的狀態。要做到這樣，自己須先從離形開始，離形了自性才能顯現。用形彰顯自性，同時不執著于形。       弟子：譬如，幾只小老虎自小一起玩鬧，也不露爪，但是長大后為了地盤必須生死搏斗。雖然用的都是一個東西，但小時候用的是形的狀態，長大了就是離形的，是不是應該這樣理解？       師父：不執著于形，所以動物的形容易合理，人的形不容易合理，形上要把那些預設的想當然的東西去掉。首先合乎生理，合乎和對方對抗的間架結構之理，只有這樣，才能彰顯心性的通道。       弟子：是不是動時要有形的動，但做的時候要能忘形？       師父：不是，你動的時候，還是動那個無形，不過顯出來的是有形，無形的是體。要注意把有形的身體包裹起來，不是形體帶著意體。做的時候肩、跨、膝、肘等關節不能有緊的地方，緊了以后就把意阻斷了。你的意是整個水流，形是水里面的一條魚。要練這個本能性的拳法，就不應該老比武，就得練。練出那種剝離的、不動心的狀態，慢慢把周圍的氣給弄實了，一舉一動都是這種狀態。到時候拳拳不空，一拳打過去像炸開一樣。       在這種狀態下是不動情緒的，一動情緒身上就緊，身上緊了就不能在水里游泳，就不是這個拳了。練拳練得面目猙獰的那種不是這個拳。立禪的功夫要站到沒有想法，精神籠罩著對方，出來水里游泳的感覺。說透了，不能注意形，還得用形，才能彰顯心性。       修煉的時候要心無雜念，心越練越明亮，越明亮就越有功夫。什么功夫呢？就是外相奪不了你的心。你拿這個心去做事情，心就很大，心大了看誰都弱。然后你再看對方的時候，不是看對方的心，而是看對方的勢，看對方的意、看對方的意圖；如果對方用形你就過他，對方抽回去也出不來了。如果對方也有這種狀態，你的精神就要過他，包住他，你還是水里的一條魚。他有這個精神但不見得是水里的魚，而你身上是沒有障礙的。       現在的人對抗的時候都做不到身上沒有障礙，因為他動情緒，他不在水里面，他不是一條魚。他沒有立禪修煉，質未變，就不是一條魚。修煉當中你變了這個東西，用的就是這個東西，你得變了這個東西才行。你變不了這個東西，對抗的時候雖然精神出來了，自以為身體不緊，但實際還是緊的。你如果是緊的，打人的時候也許很重，但它是沖撞，不是炸開，炸力無間斷，不是穿透力。       （——摘自《立禪即意--大成拳學講習錄》） +10我喜歡