現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1. 　　米麗意識到自己太胖，是因為那天電梯出故障。 　　公司在21層，當時一起等電梯的 9個人，米麗是最后一個爬上去的，身高不到1米6、體重卻達160斤的她，平時超過200米的地方都要開車，這樣爬樓梯是一種很大的挑戰。 　　慢慢爬，使勁爬，看到第21層的標志時，米麗幾乎要癱倒在地，頭發散了，鞋帶開了，衣服從里到外都被汗水浸濕。 　　更尷尬的是，她聽到幾個同事在說笑，有人問： 　　“米麗來了嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有一個聲音嬌滴滴地回答： 　　“今天這種情況，你要等她?怕是要等到花兒也謝了!” 　　大家哄堂大笑，有人甚至哼起了《蝸牛之歌》。 　　被人嘲笑算不上重點，關鍵是那個說話總是嬌滴滴的女孩，是米麗在公司最大的對手，兩人同時入職，工作業績也不相上下，但是遇到評優秀之類的事情，這個女孩子永遠都比她占上風，難道就因為自己比她胖嗎? 　　米麗決心要減肥，她定下了嚴格的計劃：每天早晚各跑步一個小時。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　說起來容易，做起來太難，對于習慣睡懶覺的米麗來說，早起本身就是一種掙扎。至于晚上，她最喜歡一邊享用美味的零食，一邊追電視劇…… 　　萬事開頭難，第一天跑下來，米麗的腳起了血泡，走路時盡量用腳尖，姿勢別提多奇怪了。第二天她換了一雙輕便的鞋子繼續跑，肌肉卻酸痛得要命。第三天寒流來了，她裹了一件厚披肩沖出去，回來就感冒了。 　　不知有多少次，米麗都不想再堅持了，她晚上揉著酸痛的腿，躲在被子里哭，哭著哭著睡著了。第二天早晨，她重溫一遍減肥的誓言，又沖出去了。 　　半年之后，米麗的體重減了20多斤，那個嬌滴滴的女生故意當眾問道： 　　“米麗姐吃了什么減肥藥啊，不要自己偷偷藏著，也給大家推薦一下呀!” 　　米麗坦然一笑，什么也沒說，不知從哪天開始，她忘記了自己減肥的初衷是為了打敗這個女孩。 　　當堅持成了一種習慣，最初的痛苦和掙扎早已經不存在，努力反而成了一種享受的過程。 　　如今，兩年過去了，米麗還在堅持跑步，她的體重穩定保持在100斤左右。 　　減肥對于她來說，不再是為了取悅誰的眼睛，而是為了做回美好的自己，學會優雅地生活。有人對米麗說，我也想減肥，變得跟你一樣又瘦又美! 　　她笑著回答： 　　“可以啊，請先做好深夜痛哭的思想準備!” 　　2. 　　去年夏天，我參加同學聚會。隔了二十年的光陰，每個人身上都發生了不少變化，最令人驚訝的是李小強。當年，他不愛說話，成績也不好，因為感覺升學無望，沒等到參加中考就退學了，從此也退出了我們的視線。 　　如今的李小強一身名牌不說，還開了一輛價值百萬的寶馬，當年最沒有人注意的他，成了聚會的焦點人物。有人羨慕地說： 　　“小強發了大財，把你的生意經也教教老同學。” 　　李小強笑了笑，擼起了襯衣的袖子說： 　　“想發財不難啊，先要看看你能不能吃苦!” 　　只見他的胳膊上，布滿了大大小小的疤痕，看起來十分恐怖。那天本來很熱，同學們都穿著短袖的衣服，只有李小強長衣長褲，他說： 　　“我把自己捂得這么嚴實，就是害怕嚇到你們。” 　　當年，李小強離開學校，跑到深圳去打工，最開始在建筑工地扛水泥，干了三個月沒領到工資，工頭跑了;他找不到活，身上只剩下十幾塊錢，只能吃饅頭喝涼水度日。有一天晚上睡在公園的椅子上，半夜被雨澆醒，他忍不住痛哭起來，哭完了又覺得自己好慫，餓著肚子繼續找活兒干。 　　一天，李小強看到有家門店招電焊工，他本來不會這技術，但是大著膽子告訴老板，愿意跟著師傅學，不要工錢，管吃管住就行。老板看他還算身強力壯，勉強答應了。 　　李小強在這里整整學了兩年，不僅跟著師傅學，還買來關于焊接方面的書，再加上利用業余時間參加焊工網絡培訓，等到他離開時，除了滿身被火花燙下的疤痕，還練就了一身過硬的技術…… 　　如今的李小強，已經擁有了自己的公司，手下管理著有一百多號工人，他今天的鮮衣怒馬，都是當年吃過的苦換來的。 　　3. 　　親戚家的孩子結婚，我去參加婚宴，餐桌上有一個40多歲的中年男子，他不喝酒，也不怎么說話。表姐小聲告訴我，這人非常不一般呢!原來，表姐的公公在一家機關當門崗，這人曾經在那里干過雜活兒。 　　表姐告訴我，他的父母都是農民，當年勉強把他供到高中畢業，因為親戚的推薦，他到這家單位當起了臨時工，發報紙、燒水、打掃衛生、換燈泡之類的活兒全都歸他，每天起早貪黑地干。 　　他年輕，不怕累，但最怕被人看不起。一次，有位科長在單位值夜班喝醉了酒，居然喊他替自己脫鞋，還把污物吐了他一頭一臉。當時晚上，他捧著污穢的衣服，躲在洗手間像個孩子一樣哭了很久…… 　　第二天，他很早就起床，像往常那樣賣力地掃院子。這時，有個副局長要出去開會，司機卻忽然生病來不了。臨時再找別人來不及，副局長忽然喊他： 　　“小伙子，你會開車嗎?” 　　他點點頭又搖搖頭，以前在農村沒少開拖拉機，汽車的方向盤他還真沒有摸過。副局長看了看表，著急地說： 　　“快送我去開會。” 　　他扔下掃帚，鉆進汽車，竟然一路穩穩當當趕到了開會地點，雖然不過十幾分鐘的路程，他卻嚇出了一身冷汗，副局長笑著說： 　　“不錯!如果能考個證，我就要定你了。” 　　那時機關的公車都配有專職司機，考駕照很困難。他咬咬牙去報名，數九嚴寒的天氣，別人練幾把就凍跑了，他卻像不知道冷的木頭人一樣，只要有車閑著，就反復地練，手被凍得流了血都不肯停下來。經過一個多月的折騰，他竟然真的把駕照拿下來了。不過，他沒有回單位，而是直接留在駕校當起了陪練，后來又當上了教練。 　　再后來，他開始自己開辦駕校，如今已經開了兩家分校。當年被人瞧不起的臨時工，終于熬成了成了大家眼中的成功人士。 　　4. 　　冰心曾說： 　　成功的花兒，人們只驚慕它現時的明艷。然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的細雨。 　　現實生活中，有多少人正如這首詩中所形容的那樣，喜歡對著別人的成功流口水，甚至羨慕嫉妒恨，卻總是忽視他們成功背后付出的艱辛。 　　一個人只有在非常絕望時，才會忍不住在深夜里痛哭，有人曾經說，沒有經歷過這種撕心裂肺之痛的人，不足以語人生。 　　我們無法否認，有些人因為得天獨厚的種種條件，比別人成功得容易一些，但是更多普通的蕓蕓眾生，想摘下那朵成功的花兒，卻必須付出淚水和汗水。 　　沒有人能夠隨隨便便成功，與其羨慕別人，不如埋下頭來，好好分析那個被羨慕的人，學習他遇到困難時的心態，學會他處理問題時的思維方式，想辦法避開他走過的彎路，然后制定適合自己的人生目標，努力，努力，再努力。 　　總有一天，你也可以鮮衣怒馬。 +10我喜歡

放暑假了，我離開學校，坐上火車回老家。一天半的火車，兩個小時的公交，等我到家的時候，已經是第二天上午8點多了。   媽媽正在收拾碗筷，看來她和爸爸剛剛吃完早飯。看見我進門，媽媽高興地說道：“喲，兒子回來了！吃早飯了沒有啊？沒有的話，媽媽再給你做。”   “媽，不用了，我在火車上吃過了。”說著，我把背包放在了沙發上。   爸爸走到我身邊，拍了拍我的肩膀，說：“兒子，累了吧？到家了，好好休息休息吧！”   我心里一陣激動，鼻子一酸，眼淚差點沒掉下來，還是爸爸媽媽疼我啊！   爸爸問了我一些關于學校的事，還有路上的情況，我跟爸爸說了很多。爸爸聽得很認真，很感興趣。   這時媽媽收拾完了，問我道：“兒子，今天有沒有什么安排沒有啊？出遠門嗎？”   我笑了，說：“媽，我剛到家，得休息一下，今天家門都不想出了。再說，我在學校學習半年了，得在家好好休整幾天。所以，近一個星期不會出遠門。”   “那好！”媽媽說道，“今天呢，我和你爸爸要到你小姨家去喝喜酒，她剛剛生了雙胞胎。你就在家看家吧！”說完，媽媽拉著我的手，說：“來，我跟你說說你今天的活兒。”   媽媽拉著我走進東屋。東屋共三間，養著二百多只雞。我們一進屋，二百多只雞都咯咯咯地叫了起來，很多雞在籠子里走來走去，可能是看到我這個生人受驚了。媽媽指著水槽和料槽說：“你看，你爸爸剛才已經加了水和飼料，等到中午十二點左右，你再加一次水和飼料。水加滿就行，飼料一共加兩塑料桶，不要加多了，多了就浪費了。你要是提不動一桶飼料，就半桶半桶的提……”   我笑著提起一桶飼料，說：“媽，我都多大了，還提不動這一桶飼料啊？我能一下子提兩桶！”   媽媽也笑了，上下打量著我，瞧她那眼神，好像在看一個陌生人。媽媽說：“我兒子長大了！”   媽媽又帶我走到東屋南鄰的豬圈旁邊，豬圈里喂著十多頭豬。那些豬一看到我們，都抬起頭，撅著沾滿豬食的大嘴，哼哼地叫著。媽媽指著豬圈里的那兩個大料槽，說：“這些豬得喂滿滿兩槽豬食。你喂的時候，用一桶水把一袋豬飼料拌拌，再加上兩小盆玉米面就行了。喂完雞，再喂豬就行。”我朝媽媽做了一個“OK”的手勢。   媽媽又帶我走到南墻下的羊圈跟前，指著大大小小二十多只山羊，說道：“兒子，今天上午你就帶著這些羊到河邊去放吧！叫它們吃飽就行了，中午不用喂它們飼料。”   媽媽給我安排完以后，把給小姨的孩子買的禮物裝在面包車上。臨走時，爸爸說：“兒子，好好休息一下！”說完，面包車就飛馳而去。   我一看時間，已經快十點了，得去放羊了，再晚它們就吃不飽了。于是，我趕著一群羊去了河邊，做了一上午的羊倌。等羊們吃得肚子圓圓的，滿足地“咩咩咩”叫著，已經十一點半多了。我趕緊把這群羊又趕回了家，圈進羊圈里。然后，我進了東屋，開始給雞添水。這群雞又驚恐地叫了一陣。添完水，我左手提著滿滿一桶飼料，右手拿一把大水瓢，把飼料一瓢一瓢地倒進每個雞籠外的料槽里。等我把兩桶飼料倒完，胳膊已經酸得快抬不起來了。   豬圈里已經熱鬧起來。十幾頭豬都吱吱地高聲叫著，有的還在豬圈里轉圈，有的站了起來，把前爪搭在了豬圈的矮墻上。我先把豬飼料伴好，再用鐵桶一桶一桶地倒進大料槽里。我還沒把飼料倒完，那些豬像餓瘋了似的，一下子圍住了料槽，把頭伸進料槽里，大口大口地吃著，嚼也不嚼，就直接吞進肚里。有兩頭豬的前爪還站進了料槽里，我用棍子打了好幾下它們才出去。   我簡單洗漱了一下，就癱在了沙發上，腰酸背痛胳膊麻，心想，爸爸媽媽天天這樣得有多累啊！我看了一下墻上的掛鐘，已經十二點多了。我猛地坐起身，想起一件事：我的午餐怎么安排？媽媽沒有說啊！         【作者簡介】馮秀麗，男，山東莘縣人。現為莘縣第二中學教師，莘縣作家協會會員。工作之余喜歡讀書、寫作，寫過詩歌、散文、小說，文章曾在當地報刊發表。 +10我喜歡

文|老k   “你早上起床能不能早一點，每次都讓我餓肚子，你是怎么想的？”李琦對著男朋友呵斥道。   李琦的男朋友名叫李夢云，他好像是沒有聽見似的，磨磨唧唧半句話都沒有說，還做出一臉躊躇滿面的樣子，話就在嘴邊了。   李琦受不了他這個樣子，沒等李夢云張口，李琦生氣地撞開了李夢云，氣沖沖地大步向公交車站走去，邊走邊嚷嚷著：“以后能不能起早點，一個男人邋邋遢遢，“肉夾饃”嗎？”   李夢云心里也有些掉面子，但他就是個慫包，窩孬廢，說個話都畏畏縮縮，他不恨李琦，反而他更恨自己。   新疆冬天的七點半是黑色的，無形的風吹的人凌亂不堪，微弱的路燈在風中喘息著，李夢云矗立在那里久久未動。   這時耳邊傳來，“李夢云，車來了，你走不走？”   這時，李夢云晃過神兒來，連忙跑上了公交車。   車行駛到制藥公司，兩人一同下了車，李琦看看時間，八點整，嘴角微微勾起，李夢云并沒有注意。   這時李琦展現出柔和的一面，對夢云說：“走，去餐廳。”李琦主動拉住男人的手，走向不遠處藍色鐵皮的彩鋼房去了。   李夢云像是在暖氣包旁邊，寒冷的身體溫暖了。   進了餐廳，一片吵吵鬧鬧的，那邊穿著黃色工作服的大媽說：“給我來份炒粉，一個饅頭，一碗粥，多少錢？”打飯人員回答說：“兩塊五。”   炒粉誘人的氣味早已被李琦嗅查到了。急切的說：“夢云，我們吃炒粉好不好嘛！你打兩份，我去那邊打兩碗粥，在哪邊空座位等你呦！”夢云點頭表示OK。   兩人坐在一起共同分享著香噴噴的炒粉，那是金黃色，顏色就很誘人，更不要說吃起來那真是滿口香。   李琦開口說話了，美滋滋的對著坐在他對面的夢云說：“你下次起早點知道嘛？每天早上我都要吃炒粉。”   飯后的天已經亮了，昏黃的路燈完成了它艱巨的任務，空氣也中夾雜著思思的暖意。   一個人的蛻變   是要歷經滄桑的   是要有血與淚的澆灌   不是一蹴而就的   ——老k   第二天七點半，還是這個地點，還是李琦在等待李夢云。李琦看著一輛一輛的公交車從身邊經過，但始終沒有上車。李琦的心里涼透了，兩鬢的頭發在風中飄舞著。   這時的男人小跑著，在追趕著公交車，一直跑到他和李琦經常上車的那個公交車站。一把拉著李琦跑上了車。   李夢云好多時候真的不是有意不遵守約定的，那天早上，李夢云的母親早早就起來想為自己的兒子做一頓熱騰騰的早飯，李夢云出于對母親的孝和理解，靜靜地等待并吃下母親的一片心意。可兩事自古就難全。   李夢云氣喘著解釋，但李琦并不想聽，擺出一副大長臉，臉都要拉到地上了，背對著李夢云。這時李夢云也顯露出對李琦的柔愛，但無濟于事。   制藥公司車站到了，李夢云拉著李琦的手下了車，那時天已經亮了，東風席卷著冰冷的雪花打在夢云的臉上，他知道今天對不起自己心愛的女人。便很熱情地對李琦說：“親愛的，咱們去吃你最愛的炒粉吧？我肚子好餓呀！”   李琦望也沒望夢云一眼，走向生產車間的方向去了。強勁的東風席卷著柔棉般的白雪，跌宕飛舞，紛紛揚揚，熙熙攘攘。   男人快速買上熱騰騰的炒粉，徑直跑向生產車間，卑躬向李琦獻上愛吃的炒粉，可李琦順手就把炒粉扔進了垃圾桶。   李夢云有一點點生氣，可什么話也沒有說就走了。   那天剛好是李夢云對車間打掃衛生，可卻發現被丟棄的炒粉怎么不見了？   時隔多年，讓我想起同車間的往事，是那樣的意味深長。 +10我喜歡