如何平息壞情緒
有观看台灣娛樂新聞的，大概都知道有一個被稱著「蕾神」的名叫李靚蕾，她是歌星王力宏的前妻，當初倆人離婚的新聞鬧到沸沸揚揚，從整件事可看出李靚蕾不是一個簡單的人。
現倆人離婚了，六月份李靚蕾在Podcast開了一個聊天性的節目，叫「沉靚時間」。開播首天，聊的主題是如何從低谷走出。
她說在接到離婚勝訴的當下，激動到想大哭尖叫，好好地抒發自己的情緒，但因身邊有三個小孩，不想讓小孩看到自己的壞情緒，覺得等下再來發泄。
等忙完清閑了，到真正有時間發泄時，情緒沒有了，已在忙碌的過程中，把所有壞情緒慢慢抵消掉了。
其實我也經歷過這樣的一個歷程，在我的認知裏一直覺得，想塗鴉想寫點文，一定要心情平靜時才可以寫出；當情緒不好時，一定得遠離電腦，我甚至覺得當「一身銅臭」時，也根本塗不出任何的文字來。
我甚至只要入口的貨櫃將要抵達馬尼拉前，會把文字工作都預先弄好，再來處理客人预定的貨物，要不然一忙碌起來，根本沒有任何的文思。
會打破我這認知的記錄，是一次被我家戶長氣到七竅生煙，哀嘆世上最不講理的人竟然被我遇到了，但當時有一篇新聞稿必須在當天完成，當時腦袋就差點沒被氣炸，站到電腦桌前，深呼吸幾下，坐下，還在暗忖情緒那麽不好，怎麽寫？
可當開始動手敲打盤鍵时，慢慢地思路被集中到新聞稿裏。幾個小時後，當我完成整篇稿件時，才醒悟到因為自己的專注，已完完全全忘卻了剛才的恨怒惱火，那股怒氣已隨著文字一字字地敲下，一點點地泄掉了。
自此發現「新大陸」，只要是迫在眉睫的事，即使情緒再壞，也能搞定。
就像李分享的，當發生壞情緒時，不要躺在床上滋養你的壞情緒，最好的方法就是要讓自己忙碌起來，越忙越好，忙到渾然忘我，時間會治愈好你的壞情緒。
李靚蕾第一天開通Podcast(音擋真相)就沖上第一名，看來「蕾神」還帶紅了Podcast的知名度。
《如何平息壞情緒》刊于 08-17-2023菲律賓《世界日报》
