我回復到以往健康飲食的習慣
澱粉類盡量只在早餐時攝取
所以早餐正常吃、每天一瓶無鹽番茄汁
不喝含糖飲料、不喝冰的
午餐跟晚餐只吃青菜和蛋白質
以下就是近日我的減重健康餐
但是久了，偶而也是會膩的!
不知道怎麼回事，最近運氣還算不錯
我參加聯華食品Kgcheck代餐的活動
抽中了12天份體驗包!!
他們的代餐是玉米跟蘑菇的鹹口味喔!
讓近日已經吃到快面有菜色的我
還能開開洋葷，嚐點別的東西
以下照片是Kgcheck的健康減重餐～
(圖下左)為玉米美窈餐+小黃瓜切丁 (圖下右)為蘑菇美窈餐+西洋芹炒雞胗
除了飲食控制之外，我也定時運動(怕曬黑so在家踩踏步機)
還有每天抬腿30分鐘!希望能夠恢復年輕時窈窕的身材
幫我加加油吧!!
