挺胸會使身體重心上移，自然不易做到氣沈丹田，亦造成雙腳無法完全鬆貼於地，導致根部不穩，身體因而失去安定。因此練太極拳時，胸部姿勢必須講求「含胸」；動作要領為：雙肩鬆沈並微向前引，使胸部筋肉儘可能輕鬆展開，身體重心自會下降，根部因而沈穩，並氣沈於丹田，方便行使腹式呼吸。

　　含胸有一種蓄勢待發保持機先的作用，試看一般人動怒或吵架時皆插腰挺胸，但要出重拳，則必定會先將身體下沈或捲縮，方能使勁；練太極拳氣不易上浮，隨時沈著冷靜，且因永遠保持含胸，與人對敵必能後發先至。

　　先師干嘯洲先生嘗謂：「太極拳對各部姿勢之要求，如探究其在技擊上之作用，正如同手槍的板機，隨時保持扣住一半，當然可永保機先，一觸即發」。