基本功1.0：

護心樁，熊經，川字樁，精簡五禽戲18式(第一式「蚌吸法」、第二式「吐故納新」、第三式「前俯後仰」、第四式「玉女弄環」、第五式「六合法」、第六式「丹鳳朝陽」、第七式「靈猴拍脅」、第八式「右金鷄達旦」、第九式「右喜鵲登枝」、第十式「左金鷄達旦」、第十一式「左喜鵲登枝」、第十二式「萬馬奔騰」、第十三式「靈貓撲鼠」、第十四式「千斤落石」、第十五式「狐仙拜月」、第十六式「羅漢擺腿」、第十七式「大鵬抖翅」、第十八式「活動沙包」)、捋擠祕法，定步揽雀尾。