「頸部」是串連頭部與軀體之樞紐關節，練太極拳隨時都必須注意保持頸部與後腦玉枕骨之自然豎直（略收下巴即可達到此要求），並須放鬆，不可緊張。

　　由於在太極拳的運用上，頭部亦為一主要攻擊利器，其發勁之根源即在於頸，故平日除於練拳時，頸部保持鬆柔豎直外，並須勤加鍛練以應付技擊需求；每日得閒時，可將頭部由左至右（或由右至左）緩慢畫圈轉動十餘次，練習日久，可使頸部筋、肉、關節的韌性逐漸增強，頸圍也會顯著增大，亦不易有「落枕」情形發生。