—52個自我提問練習，建立屬於自己的人生版本

／薩芙

作者藤代圭一擔任日本國家足球隊的心理教練，發展了一套「提問式心理訓練法」，藉此來激勵球員。

對我來說，提問一直難以終結。向別人提問比較困難，為了要問出一個好問題，會要求自己要有基礎的理解，隨便亂問有失禮節。所以大部分做功課時，都是反問自己怎麼想，換成自己會怎麼做？這件事情是否為自己的問題？也因此，提問在我腦中無時無刻都在運行。

書中一共有五十二道問題，也許你或多或少都問過自己。像是：

‧想成為怎樣的人？

‧現在喜歡的是什麼呢？

‧我擁有的是什麼？

‧對自己來說，真正重要的是什麼？

‧雖然不擅長，但我想享受的是什麼？

‧能拿出什麼專長去協助別人？

‧現在有什麼選項？

‧心裡有哪些負面想法？

‧我的憤怒深處藏著對什麼事情的羨慕呢？

‧有把精力投注在可控制的事情上嗎？

‧為了恢復良好的內在循環，該怎麼做？

‧現在想放棄的是什麼？

‧再會時，想說什麼呢？

……

如果你曾經想過以上這類問題，那麼這本書適合引領你重新思考，有些問題跟你正在內耗的根源相關，也許能停止繼續循環；有些問題也許從未發生或未解決，重要的是，你會怎麼想，會怎麼做，並且能夠活出適合自己且喜歡的人生。

在我更年輕的時候，喜歡讓身邊的人替我做決定。因為做決定這件事必須負擔責任，由別人來給答案或選項當然比較輕鬆。但是，相對的，也喪失了許多建立自信的機會，錯過成長的契機。如果你曾經讓別人替你做決定，可以問問自己，「真正想挑戰的事情是什麼？」

你會發現自己能做決定能夠感到自由與幸福。你會愛上自己能做決定。

書名:《你想活出什麼樣的自己？》

作者:藤代圭一

出版社:遠流

出版日:2024/2/20