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普通上樓梯我們都是用4頭肌上樓梯,如果你多了二頭肌幫忙上樓梯,就輕而易舉!要怎麼用到二頭肌幫忙上樓梯呢?原理很簡單!就是托著臀部爬樓梯。
當然更生菩薩更厲害,都不用托著臀部爬樓梯。
可愛的企鵝
由正義傑客提供
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藍光,視網膜黃斑部病變殺手
面對烈日強光,不少人會戴起太陽眼鏡擋住紫外線,但是除了紫外線對眼睛會有傷害之外,在可見光中還有一種高能量的「藍光」,對眼睛視網膜有更大的殺傷力,這就是近期在國際廣受討論有關藍光導致視網膜黃斑部病變議題。
尤其是對於換上人工水晶體,喪失抵禦藍光功能的白內障患者,如何在植入人工水晶體之後,還能兼具隔絕藍光、保護視網膜黃斑部的功能,就顯得格外重要。
人類的眼睛具有過濾紫外線與藍光的能力,但隨著年齡增長,眼睛水晶體會逐漸變黃,因應藍光對眼睛的危害,特別是50歲以後,水晶體變黃最明顯。
光線中人眼可察覺的部分稱為可見光,但包括紫外線在內的不可見光,是人眼無法察覺,尤其是藍光證實對眼睛會造成嚴重傷害,因為藍光最靠近紫外線,能量最高的部分,波長介於400~ 500nm之間,暴露在藍光下容易造成眼睛傷害,特別是引起黃斑部病變。
藍光普遍存在於生活中的照明設備及電腦螢幕射線,打電腦宜配戴黃色濾光鏡片,可避免藍光傷害,又能降低眼疲乏。
白內障與黃斑部病變皆是常見的老人眼疾,兩者可能同時併存,黃斑部病變原因眾多,但以「老年性黃斑部病變」居多。老年性黃斑部初期症狀與老花眼或白內障類似,容易被忽略而延誤治療。
患者不妨從食物中攝取葉黃素(Lutein)和玉米黃質素(Zeaxanthin),這兩種黃色的色素,可以濾除掉可見光的藍色光,人的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃質素,這兩種元素是人體沒法製造的,必須靠含葉黃素的植物來補充,若缺少了這兩種元素,視網膜黃斑部就容易受到藍光以及紫外光的傷害。
葉黃素普遍存在於一般綠色蔬菜和水果中,如甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜及碗豆等。
而中藥枸杞之所以有明目效能,以往皆不知其因,根據近年來的科學研究,其含有大量的玉米黃質素,答案始揭曉。
白內障手術後配戴黃色的鏡片,也可收到防止藍光傷害的功效,對於白內障患者而言,可以多一項選擇。
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- 24樓. Blessing from above2011/10/02 14:38讚
謝謝!很實用的資訊
- 23樓.2011/09/27 22:24感恩
幸好我有看到這篇分享!!
從沒學過的知識
- 22樓. WWS2011/09/25 21:53眼睛要注意藍光
父母最近都受黃斑病變之苦,
打針(自費注射眼球, 一眼一針6000元)
和吃藥也不見改善. 醫生建議40歲就要保養,
服用您建議的葉黃素,藍莓, 青花素.
感謝提醒.
- 21樓. 正義傑客2011/09/25 20:40謝謝分享
『白內障』常常跟著老年人,
白天在外要戴太陽眼鏡,
要提早預防,免於眼睛病變..
謝謝分享!
天涼好個秋,妳也要注意保暖
祝 闔家平安
- 20樓. ABCDEF(翠雲)2011/09/25 16:40無
我的左眼就是有你題到的問題
還沒有手術
- 19樓. 賈爸2011/09/24 06:27謝謝分享
今天出門 走春 走山
就要試一試
- 18樓. 江依萍2011/09/23 19:32好文喔!!
- 17樓. 花豹子2011/09/23 19:00謝謝.
您不說.
我還真不知道哩.
- 16樓. 笑笑-綠洲 明湖 故鄉情!2011/09/22 23:13爬山也應該可以適用吧!
我先爬樓梯,而後爬山試試!
謝謝菩薩的分享!
- 15樓. ef2011/09/22 21:23很棒的知識分享
原來這樣爬樓梯比較不會累呢!
待會可真要去試試呢!
藍光好像是平常大家比較沒注意到的
有了這麼棒的資訊分享
對保養眼睛的方向就會更正確了呢........
謝謝好分享喔^^
從分享開始,我們的世界將大不同...
從自己開始,用熱忱感染這個世界...