一般來說游泳中的蝶、仰、蛙、自等四種姿勢，都需要有伸展的動作，所以也都有幫助身高的成長與伸展身體的功效。

游泳中的四種姿勢，使用的肌肉力量都不太一樣，相對的游泳中的四種姿勢在不同肌肉力量的運用，所消耗的體力也都不相同。

所以游泳中的四種姿勢，如果要比較出哪種姿勢的速度最快，可以用時間與距離的相對關係來比較。

以相同的距離來說，自由式是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，因為在游泳比賽的自由式項目中（一般自由式的比賽中是沒有規定泳姿的比賽項目），而運動員都採用自由式這種姿勢參賽。

以目前世界紀錄來比較可知：