自由式技巧要領
2009/05/31 11:07
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自由式技巧要領
捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。
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| (1) | 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。 |
| (2) | 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。 |
| (3) | 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。 |
| (4) | 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。 |
| (5) | 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。 |
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