很多上班族喜歡吃麵食，澱粉從麵食更大量攝入，以及缺乏運動，它總是容易發胖。無論是想要一個小吃讓身材變形，三低熱量的減肥主食：糙米，燕麥片，米線沒辦法吃了，怎麼辦？

如何減肥應該吃麵食？

1吃熱乾麵午餐，吃太多醣類食物容易令人昏昏欲睡的下午

建議：沒胃口，然後吃麵條吧。

小心地倒在一般芝麻面，增加不少花生和芝麻，超高熱（有的甚至高達500商業麵條〜600大卡）;因此，如果你真想吃涼麵不吃午餐減肥可導致體內缺乏營養，為日式木魚醬味道的最佳選擇。除了麵條，一般幹面，如芝麻麵條，麵條和炒麵，但也有很多的脂肪含量，不要吃太多。

附熱乾麵減肥湯的選擇：很多人都有吃幹麵條一碗，加入肉末油蔥酥貢丸湯或餛飩湯的習慣，勾滷汁或湯或酸辣湯魷魚，不要吃中菜它可引起機體的營養不足以提供所需的一天的活動能量所以熱量更是驚人。

建議您盡量選擇光線的蔬菜湯或湯海帶芽，湯要不然乾脆放棄了習慣，與海帶變（海帶助你減肥），豆腐（豆芽，豆腐，豆漿）等滷味，沒有煮熟的蔬菜肉沫。久坐不動的白領減肥的黃金八小時下午喝茶，冬瓜

2吃麵條類訂花 推薦

建議：額外的蔬菜。

看起來湯不少量，其實熱量比乾燥的表面少了很多，只要不放油蔥酥，碎肉，麵條也很“享瘦”。建議吃麵條，請老闆放一些蔬菜，麵條沒有想吃就吃撇去上層浮油的湯，當然，不喝湯更可降低熱量。