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健康主題館/預防失智 「吃、動、睡」活化大腦
心臟外科權威林芳郁罹患失智症5年,震驚大眾,他的太太、整形名醫林靜芸透露,林芳郁在某次嚴重摔傷後,就開始出現異常。台北榮總高齡醫學中心主治醫師陳亮宇表示,失智症不是正常老化而是腦部病變的疾病,每個人都可能罹患失智症,這種疾病不挑人,誰都有機會。生活上應掌握「吃、動、睡」活化大腦的原則,可預防失智症上身。根據權威醫學期刊「刺胳針」研究,失智症有14項可避免或治療的危險因子,其中包括「教育水準」。陳亮宇指出,高學歷的人因為學習及閱讀習慣提升認知,較不易發生認知功能衰退。不過,若是缺乏運動習慣、營養條件、規律生活,只是延緩了失智發作的時間,而非不會得病。陳亮宇說,醫師是個高風險行業,年輕時要熬夜苦讀、準備各種考試;進了職場要辛苦值班,甚至交際應酬,作息較不規律。而應酬可能酒精過量、油鹽糖超標、高油及高熱量,占用了運動、休息的時間。即使盡量少參與這些活動,但外科手術一刀要站上好幾個小時,各科別的醫師工作壓力也很大。除了醫師外,其他各行各業的人,如果曾經腦部外傷、腦血管病變、有菸酒習慣、罹患三高、缺乏運動及腦力鍛鍊、患有憂鬱症或睡眠障礙的人,都可能是失智症候選人。陳亮宇強調,充足的睡眠尤為重要,當人體進入深度睡眠期,大腦會分泌特定激素帶走腦內的代謝廢物,包括有害蛋白質。睡眠足代謝有害蛋白質該怎麼預防或延緩失智症?陳亮宇說,應掌握「均衡吃、多運動、睡眠足」原則。飲食方面,可採「麥得飲食」,多吃深綠色蔬菜,例如菠菜、花椰菜、地瓜葉、青花菜、羽衣甘藍等,有抗發炎作用,能延緩神經退化;運動上,每周應累積150分鐘的中等強度身體活動,以維持健康並降低罹患慢性疾病的風險;睡眠要充足,至少要睡6至8小時。此外,人際社交非常重要,陳亮宇強調,社交孤立及孤獨感的人,容易增加體內一些有害蛋白質的量,可能影響心理及行為健康。一些醫學證據也指出,缺乏人際互動會增加心血管疾病,提高罹患失智症的機率。失智症高危險群1.65歲以上長者:年紀是最重要的危險因子,隨著年齡增長,發病率顯著增加。2.家族病史者:尤其是阿茲海默症,與基因有關,例如ApoE4。3.三高疾病者:高血壓會損傷血管,影響腦部血液循環;高血脂容易增加動脈硬化風險;高血糖會引起神經組織發炎。4.睡眠障礙者:長期睡眠品質不佳,易導致大腦中不正常的蛋白質堆積。5.缺乏社交者:社交孤立和孤獨感影響心理健康,減少對大腦的刺激。防失智的麥得飲食「麥得飲食」(MINDDiet)融合了得舒飲食及地中海飲食的特色,可攝取多元營養,有助於改善認知功能。以原型食物為主、盡量少吃加工食品,包括深綠色蔬菜、全穀類、堅果、魚類、非紅肉的瘦肉、優質油脂等,並且要喝足夠的水,搭配運動和紓壓,更能降低罹病風險。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後!錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧?2025新制亮點總整理2年前被消防員「公主抱」救命 她捐桃園340萬元救護車
2年前曾獲消防協助,在地熱心公益的李蓮花女士今上午慷慨捐贈一輛市值340萬元的高規格救護車,給桃園市消防局第二大隊新屋消防分隊。這份沉甸甸的溫暖善舉,不僅展現出對消防救護工作的肯定與支持,為地方居民生命安全添上一層堅實保障與安全。回憶2年前,新屋分隊接獲一件救護通報,一位長者突感身體虛弱無力,急需送醫。救護同仁迅速抵達現場,發現患者無法自行行走,出勤同仁立即評估後決定以最安全的方式「公主抱」,協助從樓上搬運移動至擔架上,全程輕柔穩定,並持續與患者對話安撫情緒。過程中,患者緊握著救護人員的手,感動的說,謝謝你們一路照顧,讓她覺得好安心,真的像自己的孩子一樣體貼。第二大隊長簡慈彥說,新屋消防分隊長年肩負橫跨沿海農村、工業區與高齡社區的救護任務,年平均出勤量超過2100餘件,面對多元且逐年增加的急救需求,任務艱鉅且挑戰不斷。此次由李蓮花所捐贈的新式救護車,不僅採用具高度辨識度與反光性的「巴騰堡格紋設計」,有效提升在道路上的能見度與行駛安全,進而強化整體勤務效率,更配備了現代化的急救設備,包括高效氧氣供應系統、多功能擔架床、抽吸器及電子生命監測儀等,實為一台標準高規格的行動急救室。值得一提的是,車上同時搭載自動心肺復甦器(LUCAS)、自動給氧器(ALS)、12導程ZOLL心電圖監測儀等高階設備,能即時應對如OHCA(到院前心跳停止)、重大創傷、急產、新生兒急救等高度危急案件。這不僅能提升前線救護人員的處置效能,更大幅增進患者存活率與急救品質。李蓮花的善舉,為第一線的急救工作注入強大動能,是對基層醫療體系最堅實的支持。這台救護車的加入,不僅象徵社會力量對消防人員的肯定,更實質守護了每一位市民的生命安全。2年前曾獲消防協助,在地熱心公益的李蓮花(坐者)女士今上午慷慨捐贈一輛市值340萬元的高規格救護車,給桃園市消防局第二大隊新屋消防分隊。圖/消防二大提供2年前曾獲消防協助,在地熱心公益的李蓮花(坐者)女士今上午慷慨捐贈一輛市值340萬元的高規格救護車,給桃園市消防局第二大隊新屋消防分隊。圖/消防二大提供光學股逆勢強 亞光漲停原來是這個大單要進來了
台股近日震盪盤軟,4日收跌0.2%,不過盤面上,仍有部分族群逆勢走強,如光學股即表現相當亮眼,亞光(3019)亮燈強鎖漲停,玉晶光(3406)也上漲逾2%,成為市場吸睛的焦點。台系光學股檔數雖然不多,卻都是具有「小而美」特性的績優股,因而每每吸引多頭關注,並常常成為市場買盤拉抬的標的。如亮燈漲停的亞光,第2季及上半年營運表現亮眼,預期將成為6日法說中市場關注的亮點。亞光持續看好數位相機、車載鏡頭、影像感測器(CIS)及瞄準器等產品表現,法人預期該公司今年營運將明顯優於去年。此外,亞光也深化MetaLens布局,發展各項創新產品,包含世界首創的MetaLens全彩照相模組。事實上,特斯拉(Tesla)旗下的無人計程車服務Robotaxi日前啟動試乘,象徵自駕技術正式跨入商業應用階段。而亞光為Tesla供應車用光學鏡頭模組,受惠Robotaxi大量採用FSD純視覺架構,將帶來新的重要成長動能。玉晶光4日股價也逆勢走強,主要受惠iPhone新機拉貨帶動。雖然第2季新台幣匯率強升,外資摩根士丹利證券預估將影響該公司今年毛利表現約5.9個百分點,不過仍無損其看好的立場,仍給予「優於大盤」評級。限會員,要發表迴響,請先登入







