營養師建議，寶寶膳食應做到均衡多樣化，一日三餐菜肴應不相同，營養食譜最好三天內不重復，如條件受到限制，同種食物可多樣化烹調。
　　寶寶一日三餐可以這樣吃
　　早餐：牛奶（鮮奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黃（1個17g）、白粥（大米15g）
　　午餐：西紅柿豬肝泥湯（豬肝20g、西紅柿50g）、鹽水油菜（碎油菜葉30g）、蒸草魚（去刺魚肉30g）
　　午點：蛋糕（雞蛋15g、面粉25g）、水果（橘子50g）
　　晚餐：雞蛋瘦肉丸湯（碎瘦肉20g、雞蛋15g）、豆腐（嫩豆腐50g）、炒白菜（小白菜50g）、全米飯（大米30g）
　　晚點：牛奶（鮮奶150ml、白糖10g）、植物油（20g）
　　食譜特點解釋：
　　1、 足夠的奶量。
　　2、 優質蛋白攝入。
　　3、 新鮮蔬菜和水果。
　　4、 寶寶飲食多樣。
　　5、 甜咸搭配、干稀搭配、葷素搭配，少吃或不吃油炸食物。
　　3款寶寶冬季保健食譜
　　蘋果蜜棗瘦肉湯
　　1
　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。
　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
　　做法：1、蘋果去皮、心，切片
　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里
　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。
　　白蘿卜魚泥
　　2
　　作用：魚類中含有大量的鋅和不胞和脂肪，蘿卜除含有鋅外，還含有淀粉酶可以促進脂肪的吸收。促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
　　用料：魚1塊、擦碎的白蘿卜2大匙、高湯適量。
　　做法：1、 魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。
　　2、魚泥和碎蘿卜一起放入鍋內，再加入高湯一起煮成糊狀。
　　大骨冬瓜湯
　　3
　　作用：大骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒提供鈣質。冬瓜是營養價值很高的蔬菜，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩。
　　用料：豬腿骨、冬瓜、蔥、姜、枸杞
　　做法：1、腿骨洗凈控干，放入鍋中大火煮開
　　2、煮盡血水后撈出
　　3、砂鍋中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火燒開后，小火慢燉1小時。
　　4、再投入冬瓜和蔥結繼續燉10-20分鐘，直到冬瓜軟爛變透明為止。
　　5、關火前10分鐘左右放一點溫水泡過的枸杞。

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