收操  第二動

讓你的 肌肉 好好放鬆一下!!

配合呼吸及確實的緩和運動  

同時沉澱一下一天的辛苦訓練成果

休息是為了更好的未來做準備!

請你跟我這樣做!

請依教練指導要求之動作確實完成

請注意這一切學習重點都要有教練在旁指導

才能達到安全又快速的成效!!