我以為

我已經把你藏好了

藏在那樣深，那樣冷的的，昔日的心底

只要絕口不提，只要讓日子繼續過去

終於會變成古老的秘密，可是不眠的夜仍然太長

而早生的白髮，又洩露了我的悲傷

(席慕蓉:七里香)

有時候自己覺得好想幫忙，尤其自己朋友心情不好的時候。或許指的是憂鬱症的人，我把心情跟想法用ai寫歌曲，雖然我非音樂科班出身，但ai確實能幫很多忙，而是忙碌與心情都可以藉這些來表現。

音樂確實是一種很好的東西，藉由音樂也可以轉換心情。

ai資料顯示，國內外的科學研究，聆聽音樂或開口唱歌能促進唾液中的免疫球蛋白A增加，並刺激大腦產生催產素、多巴胺及血清素，有助於降低焦慮與恐懼、提升正向情緒。

臨床研究，將音樂治療結合常規治療（如藥物或心理諮商），在改善憂鬱症狀、焦慮感以及提升人際與生活功能上，效果皆優於單獨接受常規治療。

大腦刺激：諮商心理師吳東彥指出，唱歌時左腦負責背誦歌詞、右腦處理旋律，能雙向刺激大腦、打斷負面思維循環。

聽歌，不限曲風：除了古典音樂（如莫札特等）有安撫神經的作用外，貼近個人情緒的流行音樂或自己喜愛的歌曲，在不同情境下反覆聆聽或跟著哼唱，都能達到良好的抒壓效果， 開口唱比單純聽更釋放：董氏基金會曾建議，適度大聲哼唱或參與音樂活動，能帶來更深層的情緒釋放。搭配正規治療：現有研究多數證實音樂治療具備「短期或輔助」效益，若有持續性的情緒低落，仍應尋求精神科醫師或心理師的專業協助，將音樂作為日常保健與情緒調節的工具。

我也曾在基金會工作過，那基金會創辦人是音樂大師李泰祥，以音樂藝術的方式來幫忙身心障礙者，一晃37年有很特殊的才藝表現。

在這裡，我不站在醫學或護理或諮商來說明，但在關愛的心情來說，嚴重憂鬱是大腦問題，想走出來試著音樂，聽歌，唱歌。~