十月十四日風很大的晴天

特萊琴爬泳與特萊琴泳兩者的異同，

兩者相同的部分，都是以兩手平伸俯漂水面，側身以側泳屈分夾水，前伸的手不動，推水至大腿側的手，以捷泳划手姿勢，提臂、揮臂入水，左、右手各一次，兩手再平伸漂浮三至五秒。

差異在於特萊琴泳，側泳一次，捷泳划水二手之後，兩腿須併攏不動。特萊琴爬泳的兩腿必須配合揮臂入水時，左、右各打水一次。

平伸漂浮，側泳，左、右手揮臂入水，平伸漂浮，再側泳，再左、右手揮臂入水，連續實施。兩腿分別併攏或打水。

特萊琴爬泳動作解析

一、全身俯漂，兩手平伸向前併攏，眼視手背；兩腿併攏伸直。

二、上半身不動；下半身(腰)向左微側轉；微收兩腿成小正剪刀。

三、左臂捷式划水；兩腿同時用力夾水。

四、向左擺頭吸氣；右手前伸不動，左手推水到底，拇指微觸大腿根。

五、右臂捷式划水，左臂提手曲肘向前。

六、頭擺正慢慢吐氣；右手推水，左手前伸，食、拇指兩點入水。

七、右手推水到底，拇指微觸大腿根；左手儘量向前伸直，同時右腿向下踢水。

八、右手提手曲肘，前伸兩點入水；左手前伸不動。

九、雙手併攏向前伸直，挺胸、腰；眼視手背，兩腿併攏伸直，腳背打直；漂浮三至五秒。