🚫 運動很重要，但這三件事要避免

運動是控糖的好幫手，但方式不對，反而容易讓身體不舒服。
糖尿病友運動時，記得避開這三個禁忌👇

① 空腹硬撐著運動
沒吃就動，容易讓血糖掉太快。運動前先吃點東西，才是對自己好的做法。

② 一次做太猛、太久
不是流越多汗越有效。過度運動反而會讓血糖亂跳，穩定、持續才是關鍵。

③ 身體不舒服還勉強動
頭暈、心悸、太累時，請勇敢停下來。休息也是控糖的一部分。

運動不是比拚意志力，
而是讓身體在安全的狀態下，
慢慢變得更好。