對糖尿病友來說，運動不是勉強自己，而是幫血糖找一條比較平穩的路。

① 血糖比較不亂衝
運動會把血液中的糖拿去用，飯後血糖比較不容易一下子衝太高。

② 身體對胰島素更有感覺
動一動之後，胰島素的效果會變好，血糖自然比較好控制。

③ 血糖穩定，整個人也比較有精神
血糖不忽高忽低，疲累感少一點，日子過起來也更輕鬆。

運動不用多厲害，
每天一點點、持續做，
就是給血糖最好的照顧。