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即便方才上面看有時辰一般市面上體脂計量的值會高於Inbody或有些許誤差，但只要你用統一型號量，根基上還是可以看出趨勢的，然後要買的話建議買大廠比力可以肯定它的準確性，本身有一台的話對照方便，隨時想量就能夠量，若是不想買體脂計，那也能夠按期去量一次Inbody(數週~數月，遵照小我目標及進度決議)，追蹤本身的進度，或是從鏡子看自己身形的轉變，固然有時刻1~2%是看不太出來，買了體脂計以後記得要在一樣的前提去量，建議是在統一個時段去量，例如每天起床的時辰。

小編建議可以斟酌買一台體脂計，2~3千塊可以用很久，並且全家都可以量。
 

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這邊的根蒂根基代謝率分外有用，原因是一般算根本代謝率只輸入歲數、性別、身高及體重去計算，但身體構成剖析的這個數值，有去用你的肌肉量跟體脂率去做估算，因為肌肉損耗的熱量遠比脂肪要多許多，所以Inbody提供的根本代謝率數值會更準確。

然後以後多久量一次呢?

一個可能有看得出來的腹肌，但一個已是所謂的隱形肥胖(泡芙人，英文"Skinny Fat")，所以今朝除身高體重之外，體脂肪也是一個相當主要的指標，今天小編就要來利用市道上常見的體脂丈量器來做一個比力。

最近幾年來看一個人的身形及健康與否已不克不及單憑以往利用的BMI來做為標準，起首來看一下的BMI的算法: BMI值較量爭論公式: BMI = 體重(千克) / 身高的平方(公尺2) ，從這個算法可以看出來，這個公式只用到了身高跟體重，可是只看身高體重其實並沒有舉措領會全貌，舉例來講假定有兩個身高160cm的女生，體重都是50千克，可是一個別脂肪是18%，一個別脂肪是32%，就算兩個算出來的BMI是一樣的數值，

從圖表也可以看出來OMRON差距跟Inbody都不會太大，不過TANITA這一台型號是比較舊款的，然後OMRON這台是目前市售的最新款，所以比較新的看起來數值是較準，另外OMRON量測的方式跟Inbody蠻類似，雙手都需要握著，TANITA大部分的機種都是腳踩著去量測而已，少部分較昂貴的TANITA機種也有加手握持的功能，小編總感覺多了手握著會比較準確。

Inbody是一個量體脂肪的指標，問了教練一台Inbody要價不斐，大概要20~30萬，小編上淘寶查，一台還真的頗貴，要價人民幣4萬元!!

若是以InBody為標準，TANITA BF-702相差的總數是11.7%，而OMRON HBF-375則是6.3% (以4個男生去算，女生沒有TANITA的數值)

下面是比較表格:

以上就是此次的評測，但願對大師有幫助囉!

 

跋文補充:  Inbody的資訊
下面是Inbody的量測成績，這個身體構成分析表可以看到包括體重、骨骼肌重、體脂肪重的相幹資訊，右上方的部位別肌肉量則是分成五大區塊去看分歧區域的肌肉量，平常右手是慣用手的人，右邊上半部肌肉量會較高，以本表為例，左上的肌肉量是3.0kg，右上是3.1kg，肥胖診斷的表格中，則可以看到包括BMI，體脂肪率PBF，腰臀圍比及根本代謝率。

但兩小我的身形將會相差很是多!!!

而一般市售的體脂計大概都幾千塊，通常通俗的或者2000多就有，像OMRON最新的這台售價3599，TANITA很高級的也是7千多，都不到萬元，小編這邊給各人一個建議，若是沒有體脂計的人，可以斟酌去市立活動中間丈量，小編此次就是去台北市中正活動中間量測，固然量一次要200元，也不是很廉價，可是你可以先知道一個準確的數值，Inbody量完後會給一個表以下，這個表會列出你的骨骼肌重跟體脂肪重，還有各個部位的肌肉量，蠻有參考價值的，量完後鍛練也會幫你講授各個數值的意義，以後你可以根據你的狀況再去做飲食跟活動的調劑。

此次會利用的器材有TANITA BF-702，歐姆龍OMRON HBF-375及InBody 230，介入丈量的人有四個男生跟一個女生，大家可以看下面測出來的結果，另外測量時是在同樣的時間，用這三台去做測量，所以比較的時間點是相同的，各機台後面的百分比就是體脂率。