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2026/02/27 13:58
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由台灣衛福部主導，錄製完出10套＋1的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！
全部整套播放清單：
https://youtube.com/playlist?list=PL4EXjqkdaKi-yEzcpaNRk57PbuThGN
U9k
以下各套連結跟大家分享囉！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
請分享您所有需要運動的家人和好友喔！
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2026/01/29 12:02世事難料，能安然過日子、保持健康，就是大的福氣。
環保阿嬤金鳳姨 -
2026/01/28 12:36
心看世界歡心過生活，心想事成凡事都美好 環保阿嬤金鳳姨 -
2025/12/29 09:52其實最重要的，我只希望更健康一點，能陪兒女久一點，多走走看看這個美麗的世界。環保阿嬤金鳳姨
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2025/12/27 23:02多謝您過格行踏佮推薦。 -
2025/12/26 14:22實在很珍惜和懷念，走過的時間環保阿嬤金鳳姨
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2025/12/26 10:56世人為愛而生：只有愛，能使世界轉得更圓能創造奇蹟。環保阿嬤金鳳姨
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2025/12/21 14:44祝您您闔家平安健康 吉祥如意 冬至平安環保阿嬤金鳳姨
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2025/11/23 18:56祝福好友周日開心、幸福！環保阿嬤金鳳姨
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2025/11/22 15:17祝福好友小周未心想事成、萬事皆能如你之意！環保阿嬤金鳳姨
