治療腰痠 運動 & 走路吧！

a1. 治療腰痠 運動 ! 這樣「坐」 竟讓腰每天承受200公斤！

a2, 走路吧！

孫正春走到腫瘤也怕他！

孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！

「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。

他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」

孫羽佑 孫正春之子，神經科學博士

他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！

從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。

他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。

他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。

這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。

他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。

他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。

「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！

台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！

走路的好處，他們都親身體會到！

◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。

◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。

◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。

◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。

◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。

走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。

把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」

◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。 可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。

◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。

◎「走路」 就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。

◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。

◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。

◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

走路運動....不是趕路運動。

輕鬆走，慢慢走；

天熱/帶條毛巾 ；

天涼/帶件薄外套。

生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。

⭕走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！

⭕⭕ 榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文

◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！

就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！

◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎ 活得健康的重要原則？一少三多！

A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！

◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！

◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！

#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！

◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！

◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！

◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up)

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0. 符合董氏針灸的分類

1. 主治：坐骨神經痛、腰痛、脊椎炎、脊椎長骨刺。
取穴：掌心向上，當小指第一、二節橫紋中央偏內側三分處是穴。

2. 主治：骨骼腫大、骨膜炎、筋腫痛、脊椎骨疝板症（骨刺）、坐骨神經痛、腰痛。以三稜針刺出黃水特效。
取穴：掌心向上，當復原一穴上二分半處是穴。

3. 主治：藥物中毒、蛇、喝、娛蛤等蟲毒、狐臭、口臭、糖尿病、瘋狗咬傷、小便痛，血淋、性病之淋病、梅毒、食物中毒、服毒自殺（輕者可治、重者難醫）、全身發悻、瓦斯中毒、原子塵中毒。胸痛。
取穴：當肩脾骨與肱骨叉口直下一寸五分是穴。

4. 主治：心臟病、心口痛、心兩側痛、心臟性之風濕病、頭暈、眼花、心悸、胃病、四肢痛、腦貧血、膝蓋痛。通關、通山、通天、通心、通靈、五穴為治療心臟疾病之最重要穴。對於全身血液循環有立即見效之功。臨床任取二穴使用。
取穴：在通關穴（在大腿正中線之大腿骨上，距膝蓋橫紋正五寸。）直上二寸。

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5. 主治：狹心症、急性或慢性心臟麻痺、心絞痛、頭昏、頭仁、頭痛、胸痛、肩痛（特效）、偏頭痛、前額頭痛、腰痛、坐骨神經痛、痔瘡（特效）、高血壓。以三稜針點刺出血立即見效。 「十四經」之委中穴
取穴：在三靈穴向圈橫開一寸五分線上再上一寸。膝窩橫紋正中央（部「十四經」之委中穴）直上一寸為三靈一穴。

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6. ：喉蛾、喉痛、甲狀腺炎、喉癢、頑痰粘 喉不出。 喉蛾九穴之 喉蛾一穴
取穴：喉結正中央上一寸

7. 主治：各種急性病症之急救、心臟麻痺（特效）、心臟病發作之急救、頭痛、頭昏、眩暈（特效）、嘔吐、肝機能衰竭、四肢無力、虛脫症、休克腦貧血、腦溢血等症之急救。膽固醇過高之頭暈、胸悶（特效），胸背痛、高血壓，腰痛、暈車、暈船。兼治肝硬化。突發性耳聾。神耳中穴也是董氏三十二解針之一。 神耳中穴（董氏七十二絕針之一）。
取穴：當耳廓背面，降壓溝中央偏內側二分處是穴。

8. 主治：腰酸痛（特效）上腎盂炎（特效）、蛋白尿、賢虧。眼疾。視神經萎縮（視力模糊不清）。 五形穴之水府穴。
取穴：包括水俯、水援，水市、水江、水清等五穴。

9. 主治：四肢顫抖、各種風症、身體虛弱、小兒驚風、眼斜嘴歪、半身不遂、中風不語、腿無力症、痿症。以三稜針點刺出血效佳，治流鼻血尤具卓效 。
取穴：在頭頂之正中央點向後五分處是穴。即「十四經」百會穴後五處。

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10. 主治：腳腫痛、手臂痛、肘腫痛難動、黃膽病、四肢浮腫、脾腫大、胃、十二指腸炎、感冒、氣喘喉炎 。
取穴：手撫胸取穴，當肘窩橫紋直上三寸五分貼骨下取之，即十四經之五里穴上五分處是穴。

11. 主治：子宮癌、子癌瘤、子宮炎、卵巢炎、不妊症、月經不調、經痛、月經過多或過少、陰痛腫痛、赤白帶下、陰吹、產後風症（月內風症）。
取穴：平背，當大拇指第一節外側，距中央二分半處，從掌指橫紋起，每上二分一穴、至第二節橫紋上，合計五穴。

12. 主治：肺癌、骨癌、心臟內膜炎、腎炎水腫、肝癌、肝硬化、血癌、白疲風、口腔炎、喉癌、百日咳、小兒瘠積、小兒消化不良、心臟擴大、狹心症、心律不整、胃腺炎、及重症急救。以三稜針淺刺、從針孔擠出少許黃白透明液特效。刺出黑血亦佳。
取穴：掌心向上、當中指第一、二節橫紋中央偏內側二分半處是穴。

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穴道名稱：雙靈一穴（係董氏七十二絕針之一）