能夠引起白髮的病因包括遺傳原因、病理性原因、營養不均衡原因。番茄醫生提醒，要把生長白髮的病因找到，就能夠找到治療白髮的切入點。一般人從32歲開始，身體毛髮色素與毛囊開始萎縮。

身體到底缺什麼會長白髮？

1、遺傳原因

家族遺傳或父母血緣中遺傳了早生白髮的因素，過早的出現白髮就找到了合理解釋。很多人還很年輕就早生白髮，通常都與遺傳原因關聯密切，從基因檢測可以發現，常染色體顯性遺傳有關。像這樣的人，我們稱之為少白頭。

針對遺傳原因導致的少白頭，番茄醫生建議食療、物理治療、藥物治療三管齊下。藥物指黑芝麻、核桃、當歸等中藥材可以促進白髮轉黑；食療指減少白糖與動物脂肪攝入；物理治療指多按摩頭皮有助於頭皮血液循環，改善頭髮營養供應。

2、病理性原因

例如一些疾病可以導致白髮，甲亢、結核病、梅毒、傷寒、心血管病、噁心貧血的等。針對病理性原因導致白髮人群，番茄醫生建議需堅持按摩頭皮減緩頭髮變白。

針對病理性原因導致的白髮，番茄醫生建議物理治療為主。在晨起與睡前，以食指和中指指尖在頭皮畫圈，可以先從額頭直至頭頂部到後腦勺，然後再從頭頂部向兩側太陽穴。一分鐘揉搓30次左右，一次1分鐘，隨後慢慢增加到3-5分鐘。

效果：病理性原因引起白髮，物理治療的目的主要是為了幫助毛囊局部改善血液循環，促進毛乳頭獲得更高血液供給。結果是，讓細胞活性分裂更迅速，毛球部的色素細胞獲得更多養分，這都有利於白髮轉黑，促進分泌黑色素。

3、營養不均衡原因

從白髮病例微量元素檢測發現，人的體內若缺乏維生素B族、鐵、銅，就會導致身體因營養不均導致白髮。

1、維生素B族食物：豆類、奶類、綠色蔬菜、穀類、動物肝腎心、蛋類。

2、富含銅食物：動物肝臟、堅果、蝦蟹、杏脯幹、動物腎臟。

3、富含鐵食物：黑木耳、芝麻醬、動物肝臟、海帶、蛋類、大豆。

均衡膳食防白髮

以自然界植物與陽光形成的天然色素，包括紅棗（紅）、菠菜（綠）、葡萄（紫）、柿子（黃），例如這些深色的具有天然色素的食物可以有效補充身體所缺色素，幫助頭髮恢復光澤。

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