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元氣最愛問╱年輕時多存腦本預防失智要「三動」

知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出，記憶力衰退是中老年人常見的現象，但若「重複出現記憶力問題」，並且「周遭人也覺得有異狀」，應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一／攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒，如果出現某些記憶短暫遺忘的情況，不用太過緊張，例如，從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼，走回房間才又想起來，這在心理學上稱為「走道效應」，在正常人身上也會發生，這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整，並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險，邱銘章表示，這確實有可能，但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險，則是來自中度以上的頭部外傷，尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說，當腦部因外傷出血，並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常，長期累積可能成為失智症的危險因子。因此，保護頭部並避免嚴重外傷，是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出，在前兩個階段，應該積極學習新知，如接受教育、培養新技能，以促進大腦神經網絡的連結，提升認知儲備，進而降低失智症的風險，並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現，過去能輕鬆同時處理多項工作，但現在卻感到力不從心，甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示，這並非失智前兆，而是「工作記憶」下降，建議隨著年紀增長，使用大腦資源時要更專注，一次只專心做一件事情，就會比較得心應手。邱銘章指出，記憶力衰退是正常現象，但若重複出現記憶力問題，應盡速就醫。年輕時多存腦本，搭配「三動」生活和健康飲食，可有效預防失智，讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智，但研究發現，健康飲食能夠減少風險。其中，地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點：●攝取大量生鮮蔬菜，但須留意並不包含水果，除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取，改吃魚類和雞肉，以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油，避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體：每周至少進行2.5小時以上的有氧運動，讓心跳上升、身體微微出汗，這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間，可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦：多學習新事物，如學下棋、烹飪，或挑戰不同工作內容，避免大腦陷入固定模式。3.社交互動：孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險，因此要保持人際互動，不要只是在社群軟體上傳長輩圖，而是要進行語言交流，分享想法與情感，這樣能有效刺激腦部運作。

MLB／鄭宗哲向海盜報到有望成史上第18位大聯盟台將

效力海盜體系的23歲內野手鄭宗哲，傳出收到球隊通知，向大聯盟報到，一旦球隊正式公布異動，他將成為史上第18位升上大聯盟的台灣選手，野手則是第6人。鄭宗哲在2019年7月與海盜隊達成簽約金38萬美元加上學費補助6萬美元赴美發展，隔年碰上疫情賽季，直到2021年正式展開旅美生涯，為農場備受矚目的內野新秀，2023年季後就被列入40人名單，連兩年參與大聯盟春訓。鄭宗哲今年開季分發3A，目前出賽5場，狀況不算理想，累積14打數只有1支一壘安打、打擊率.071，儘管無緣從大聯盟開季，但晉升的機會有望很快到來。海盜在主場展開與紅雀隊的3連戰，鄭宗哲向球隊報到，一旦海盜正式公布異動，他將成為史上第18位升上大聯盟的台灣選手。台灣大聯盟級野手相對稀少，過去僅有陳金鋒、胡金龍、林哲瑄、林子偉、張育成，鄭宗哲會是野手第6人。鄭宗哲為目前海盜農場排名第17的新秀，各項球探分數（介於20到80分）為打擊45分、力量40分、跑速60分、臂力50分、守備65分、整體40分。球探報告指出，鄭宗哲一度認為自己必須靠追求全壘打才能取得大聯盟門票，後來回歸認知自己的特點，廣角打擊、耐心選球讓他在兩好球後仍保有競爭性，而非盲目追求自己根本沒有的東西；對於他的守備給予更高度評價，認為他的敏捷性、守備範圍、運動能力、傳球手感、穩定度都相當出色，有能力養成為一位在內野中線固定出賽的選手。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

美國經濟數據分歧是否大走下坡引發爭議

美國經濟數據好壞高度分歧，因此川普的關稅政策是否會使經濟從溫和成長轉為大走下坡，已在經濟學者之間引發熱議。多項針對家庭及企業所做的信心調查被稱為「軟指標」，目前都普遍出現警訊；但政府統計數字這類「硬數據」，例如就業及製造業報告，則顯示市場對停滯膨脹、甚至經濟衰退的憂慮顯然過當。各種信號表現分歧，已使華府與華爾街對美國經濟走向從「全球超優」轉為高度不確定。聯準會（Fed）決策官員上周大幅下修今年經濟成長預估，經濟合作發展組織（OECD）也表示美國貿易政策將使全球經濟活動減緩。密西根大學與美國經濟諮商理事會公布的消費者信心調查，是焦慮的主要來源，兩項報告都指出消費者擔憂關稅將導致物價上漲。耐吉與達美航空主管已強調此一趨勢，而過去一個月來美股總市值已蒸發掉數兆美元。花旗集團首席美國經濟學者霍倫赫斯特表示，「無須將這些訊號視為美國經濟最重要且唯一的指引。但另一方面，又必須關注這些調查，因為如果只看硬數據，那其實是一個月、甚至兩個月之前的情況。各項調查則是透露人們對未來的看法」。密西根大學消費者調查指出，3月消費者對本身財務情況的預期降到空前低點，且受訪者對未來5-10年的通膨率升速預期達到30年來最快的水準。聯準會（Fed）主席鮑爾上周試圖淡化通膨預期上升的憂慮，一再表示這只是「異常」現象；他也表示，軟指標與硬數據之間的關係「一向都不是非常緊密」；因此決策官員在川普的政策更為明朗之前，維持利率不變應屬合理。川普政府迄今並未採取行動來緩解這些憂慮。川普本人及幕僚都表示可能要花好幾個月或更久，「黃金時代」才會來臨。由於4月2日川普將宣布更多關稅措施，經濟學者擔憂消費者及企業信心將再受打擊。再看「硬數據」，雖普遍顯示經濟正在降溫，但並未急墜。2月就業人數溫和增加，失業率小升，但仍都顯示勞動市場堅實；2月通膨升幅則下降到4個月來數低。其他數據也維持正向，但存在一些陷阱。2月製造業產值雖高於預估，但經濟學者普遍表示這是因為企業趕在關稅生效之前擴大生產；且2月新屋開工數雖增加，但可能只是在元月疲軟之後出現反彈。零售銷售數據顯示，消費支出趨勢最令人喪氣。但綜合考量後，鮑爾仍表示經濟情況堅實。他表示，「軟指標，調查，正顯示經濟堪憂。如果這些將影響硬數據，我們將很快就會了解，而且我們當然能夠理解。但現在你還沒有看到（我們開始擔憂）」。【全球熱話題】▪哈瑪斯政治領袖遇襲身亡！內唐亞胡顧問：打到哈瑪斯求饒釋放59人質▪能破壞最堅固電纜！中國首度公開強力切割機恐顛覆全球海權格局▪日本最擁擠機場不在東京！每90秒1架飛機起降新開第2跑道也沒用▪起飛3小時備降！洛杉磯飛上海航班機長忘帶1物乘客滯舊金山數小時▪五角大廈認了！急刪多元內容竟下架歷史名照聲明曝光▪人瑞打假公司！他專揭超百歲老人有無說謊查最長壽理髮師結果曝