人在不得已時幾乎可以接受任何狀況，調整自己，適度遺忘，而且速度驚人。荷蘭阿姆斯特丹有一座教堂遺跡，一段題詞說『事必如此，別無選擇』。

在我們有生之年，我們事必遇到許多不快的經驗，它們是無可避免的，我們也是無所選擇的，我們只能接受不可避免的事實作自我的調適，多做抗拒不但可能誨的自己的生活，而且也會精神崩潰。威廉詹姆士曾說：『心甘情願的接受吧！接受事實是克服任何不幸的第一步。』英王喬治五世在白金漢宮的圖書室內就掛著一句話：『請教導我不要憑空妄想，或作無謂的怨嘆』哲學家叔本華曾表達相同的想法：『逆來順受是人生的必修課程』

顯然情鏡境不能決定我們是否快樂，我們對事情的反應反而決定我們的心情，耶穌曾說天堂在你心內，當然，地獄也在。只要必須，我們都能渡過災難與悲劇，並且戰勝它。我們也許沒有覺察到，但是我們內心都有更強的力量幫助我們渡過，我們都比自己想的堅強。

詩人惠特曼（walt whitman）所說：讓我們學著像樹木一樣的順其自然，面對黑夜，風暴，飢饉，荒謬，意外與挫折。全美連鎖百貨公司創始人掰潘尼告訴我：『既使我賠得一文不名，我也不會煩惱，因為我我看不出煩惱能帶給我什麼，我已盡力其他交給上帝。』

克萊斯勒汽車總裁凱勒：他如何排除憂慮，『當我面對艱難處境時，能做的我盡力努力，如果不能，我就把它拋諸腦後。我從擔心未來，因為我深信沒有人能預知未來，影響未來的因素太複雜，沒有人猜的準時間，或全盤了解，那又何必為它操心？』

麥科米克曾說『當我們與不可變的事實抗爭時，就會有能力開創更豐富的人生。』

克服憂慮的主題：【祈求上天賜於我平靜的心，接受不可改變的事，給我勇氣，給我可以改變的事，並賜多我 分辨此兩者的智慧。】