你有沒有過這樣的困擾：體重快速下降，卻發現身體變得軟軟的、臉部線條不再緊緻？小美就是這樣的案例。她在減重門診接受了 GLP-1 瘦瘦針的治療，兩個月體脂下降了 6%，但肌肉量卻減少了 1.5 公斤，基...

最近在搜尋減肥方案時，我發現許多減重門診開始推「GLP-1 加上 IGF-1」的組合。身為想要減脂同時保住肌肉的消費者，我不免想知道這到底是什麼原理，真的值得一試嗎？以下是我整理的重點。 為什麼會把長...

常聽到朋友在減肥診所抱怨：吃得跟以前一樣多，體重卻卡在原地；或者剛瘦下幾公斤，一吃多就立刻回升。這種情況在40歲以上的人身上特別常見，主要是因為年紀增長帶來的肌肉流失與基礎代謝下降。於是我開始關注「長...

為什麼減重會卡關？ 很多人到減肥診所求助，發現卡在某個體重區間，甚至稍微放寬飲食就會回彈。其實在熱量赤字下，體重下降的 25%~33% 可能是肌肉。肌肉量減少會讓基礎代謝率下降，身體更容易囤積脂肪，形...

為什麼打完瘦瘦針會感覺完全不想吃東西？ 瘦瘦針的主要成分是 GLP-1 受體促效劑，會模擬人體自然分泌的飽足激素。藥物進入體內後，會向腦下視丘傳遞「我已經吃飽了」的訊號，同時減緩胃排空速度，讓食物在胃...

我怕打針，口服的瑞倍適真的能代替注射嗎？ 很多想減重的朋友會說「我很想瘦，但真的怕打針」，尤其是需要頻繁出差或輪班的上班族。瑞倍適是一顆每日一次的 GLP-1 口服膠囊，透過特殊的腸道吸收技術讓藥效與...

前陣子朋友小芳跟我抱怨，剛開始打了猛健樂，早上起床就感到胃部脹脹的，甚至有點想嘔。她說自己平常吃早餐很快，結果藥物模擬的腸泌素讓胃排空變慢，結果「我吃太多了」的訊號直接跑到腦袋，讓她不舒服。聽完她的故...

剛開始使用瑞倍適減重，常會出現「體重快速下降、卻感覺全身沒力、肉變鬆」的狀況。這其實是身體在警告肌肉可能在流失，若不及時介入，基礎代謝率會下降，後續容易復胖。下面先給出簡單結論：蛋白質充足、阻力訓練、...

最近在健身房練完重訓，回到家看到體重計上仍然維持在原本的數字，心裡不禁開始想：是不是隻要打長效型生長激素（IGF-1）就能躺著瘦？這種想法在減重門診裡常被問到，於是我開始整理相關資訊，想看看這個「增肌...

嗨，最近朋友聊到減重，大家都在問「瘦瘦筆到底該不該打？」其實先弄清楚自己是不是合適的物件，再決定要不要下手，才能避免踩雷。 先搞清楚適用條件再下決心 根據臺灣衛福部的規範，只有以下兩種情況才符合使用資...