你有沒有過這樣的困擾：體重快速下降，卻發現身體變得軟軟的、臉部線條不再緊緻？小美就是這樣的案例。她在減重門診接受了 GLP-1 瘦瘦針的治療，兩個月體脂下降了 6%，但肌肉量卻減少了 1.5 公斤，基礎代謝率明顯下降，體重一停就出現停滯期。

為了避免「瘦了卻變軟」的情況，醫師建議她在後期加入長效型生長激素（如 Sogroya）作為「守肌」輔助。以下是小美在療程中的實際體驗與我們整理的重點說明，讓同樣想要增肌減脂的新手可以快速瞭解這項技術。

長效型生長激素的作用機制與使用步驟

長效型生長激素的主要功能是提升體內 IGF‑1 水平，提供肌肉合成的訊號。醫師通常會依照以下流程安排：

• 首次評估：抽血檢測 IGF‑1、空腹血糖與胰島素，確認無明顯血糖異常。
• 劑量設定：從低劑量開始，每週一次皮下注射，觀察身體適應情況。
• 配合重訓與蛋白質攝取：每週至少三次阻力訓練，並確保每日蛋白質攝取量達到體重（公斤）× 1.5 克。
• 定期追蹤：每 4 週抽血一次，調整劑量或暫停使用。

這套流程的核心在於「藥物提供環境、運動提供刺激、營養提供原料」三者缺一不可。

常見副作用與水腫問題的真相

長效型生長激素的副作用大多在使用初期出現，最常被問到的就是「會水腫嗎？」根據臨床觀察，水腫通常是輕微的鈉水滯留，會在 2 至 4 週內自然消退。若持續超過 6 週仍感不適，建議回診讓醫師調整劑量或加用利尿劑。

其他副作用包括：

• 注射部位紅腫、發癢，通常 2–3 天內緩解。
• 關節或肌肉痠痛，與激素濃度變化有關，適度伸展與熱敷可減輕。
• 血糖波動：對於有糖尿病或血糖偏高者，需要更頻繁的血糖監測。

只要在醫師的監控下，這些副作用大多是可接受且暫時的。

適合誰使用？以及搭配的注意事項

長效型生長激素並非每位減重者都需要，以下情境最適合：

• 在使用瘦瘦針的前期，極度擔心肌肉流失的族群。
• 減重停滯期，基礎代謝率明顯下降、體重不再下降。
• 內臟脂肪高、體脂肪難以再降低，需要提升體態緊實度。

使用時務必遵守三大原則：

1. 搭配規律的阻力訓練與足量蛋白質。
2. 定期抽血監測 IGF‑1、血糖與胰島素。
3. 劑量漸進、不要追求速效，讓身體有時間適應。

總結來說，長效型生長激素在減肥療程中扮演的是「守肌」的角色，能幫助減脂同時保留或增添肌肉，對於想要突破停滯期、追求增肌減脂的新手而言，是一個值得考慮的輔助選項。想了解更完整的流程與個人化建議，建議直接諮詢具備減重醫學專業的診所，讓醫師依你的身體狀況制定最適合的方案。

延伸閱讀

減重新手必看：長效型生長激素真的能守住肌肉嗎？