數月前接觸到慢跑，剛開始只是偶而跑個二、三千，想說流一身汗也算有運動到
了，有種交差了事的感覺。
本身談不上熱愛，更何況初跑時，心裡一直在罵自己

「我瘋了啊！幹嘛這樣折磨自己，運動百百種，偏偏要選這種。」

喘不過氣不說，還這裡痛那裡痛！第一次跑完還整整休了五天，還記得那次跑完
隔天雙腳肌肉痠痛，走路就像以前裹小腳的人！動作是那麼的優雅，那麼緩慢。

難道一個區區的肌肉痠痛就放棄跑步？當然不！本身自恃年輕力壯，對這種
小痠痛是不會放在心上，休息五天待痠痛舒緩，二話不說在去跑個二、三千！

這次跑完只休二天！身體越來越適應，跑一休二約一星期後，內心開始不滿
足了

心裡的惡魔：「跑到六千吧！」

頭一次跑完六千，只有雙腳有點小痠痛，休一天就好。
之後就得意忘形的天天給他跑六千，這也是惡夢的開始！

那時啊，愛上了，一天不跑不舒服。

就在某天，如往常的跑著，腳底傳來一陣刺痛，踩下去腳底就會痛！
怪了！？我是赤腳跑在健康步道上嗎？怎麼那麼痛！
只好一拐一拐的慢慢走回家，回家上網查查看是怎麼回事，查到症狀類似腳底
筋膜炎，這一休就足足休了一個月多。

有句話說的好「有些事情是要痛過才知道！」

也因為這個傷，讓我特地對"慢跑"這運動做足了功課，不在茫目的亂跑、跑個
幾千就交差了事。這個"痛"真的是太痛了！痛到我了解慢跑技巧，痛到我有計
劃性地練習慢跑。

現在，傷好了，慢跑跟之前黑白亂跑比起來也進步許多，而且跑起來真的是在
"慢"跑，臉不紅氣不喘，秋冬跑起來非常舒服，真是因傷得福。
(慢到跟快走差不多速度的慢)


後記：
  對慢跑有興趣的朋友可參考這本書
「輕鬆跑馬拉松」內山雅治監修/樂活文化編輯部編/霍立桓譯