慢跑 感冒一天就好 你相信嗎？真實體驗告訴你

2月15日 慢跑時稍微感到左腿有一點點腳軟

2月16日 慢跑時實際感受到兩腿都有軟腳現象，我猜測可能是感冒前兆

2月17日 上午進辦公室打開電扇，吹了沒都久就感覺到 「畏寒」，知道得了感冒，中午休息了(睡覺)3小時後，下午三點都去運動場，不過晴空萬里連一朵雲也看不到，實在太熱了，先做其他仰臥起坐、伏地挺身、單槓....，直到四點都還是非常熱，可能已經開始發熱，原本打算跑下去，但還是不舒服打道回府。

晚上六七點感到真的有發燒的現象，本來不想看醫生，(之前經驗不用看也會病癒)，不過因為有點咳嗽，想一想還是去看了醫生。結果真的發燒 37.9度。醫生說會開一種會流汗的藥，讓我晚上能流更多的汗。其實就以我先前經驗，感冒時，慢跑流汗就可以很快就全癒。雖然與一般醫生建議感冒期間要多休息有相違背，但確實是有效。醫師還說:「如果藥吃完還沒有好，可以在下星期二晚上他當班時去掛號」。我就直接回答說：「大概明天(18日)慢跑完就會好了」。醫師也會心一笑。

2月18日起床後就已經沒有發燒，下午再去慢跑完後，已經完全好了。遇上感冒時，利用慢跑流汗是非常有效的方法，已經有六、七次經驗了。當你會出冷汗時也已經快要好了，但如果不利用運動排汗排除體內病毒，病情可能會一而再的拖延，導致重感冒。

不過如果長期因工作體力透支得重感冒者，必須先從補身開始。曾經在年輕時期，因為公司業務繁忙，連續三年每天平均睡不到3,4個鐘頭，最後體力耗盡，躺在床上起不來，連續感冒半年，去醫院檢查，看醫師，最後也說都沒有發現其他病症，其實就是身體虛弱，最後還是吃了一些補品，經過了兩個月才讓身體逐漸回復。

下午慢跑8公里之後，突然下起傾盆大雨，在雨中又多跑了6公里，好爽!跑友:記得有機會嘗試「雨中慢跑的旋律」喔!

所以記得平常就要保養身體，多運動吧，自然就會增加身體的免疫力。

看了一篇早期的經驗，自己都會偷笑 把感冒發燒當做氣功接引   。