每天早晨，鬧鐘響起，我盯著天花板，感覺到的是壓力與無力。學校的走廊、人群的喧鬧，仿佛在告訴我，我與這個世界格格不入。我試著微笑，試著忽視那些刺耳的話語，但每當看到手機上刺眼的訊息時，心如玻璃般脆弱，一碰就碎。

「為什麼這麼安靜？」

「不會說話嗎？」

「這裡不適合你。」

我沉默，不是因為不在乎，而是知道無論說什麼都無濟於事。我曾向老師尋求幫助，卻被告知：「他們只是開玩笑，別放心上。」於是，我學會了忍耐。但當壓力無處紓解時，我選擇用另一種方式來「感受」自己。第一次在手臂上劃下紅線，那一刻的刺痛帶來短暫的釋放感。然而，當傷口癒合後，內心的空虛感再次襲來，迫使我重複這個循環。傷疤成了無助的象徵，提醒著我這個世界的殘酷。

直到那一天，一位同學悄悄遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她沒有強迫我說話，只是默默地給予支持。這讓我意識到，原來還有人在意我的感受。她建議我試試尼思湖心理諮商所，說那裡可能會提供幫助。

踏入尼思湖心理諮商所的那一刻，我心中充滿了疑惑與不安。然而，心理諮商師並未急於發問，而是靜靜地傾聽，直到我終於低聲說：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會受到責備，卻聽到他和藹地說：「我明白，你願意和我分享這些感受嗎？」這是我第一次感受到被理解，而不是被要求「忍一忍就好」。

在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始理解自己的情緒模式。心理諮商師引導我回憶，每次想傷害自己時，究竟發生了什麼？是孤獨感？還是無力感？當我能夠識別這些情緒時，就能學會以不同的方式來應對，而非選擇自傷。

心理諮商師教我一些替代方法，例如：

用冰塊握住手掌，感受刺激但不造成傷害。

寫下當下的感受，然後撕掉，以象徵釋放壓力。

深呼吸數次，讓身體的緊繃感逐漸消散。

這些方法讓我知道，我還有其他選擇，而不是只能依賴自傷來證明自己的存在。心理諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被其吞噬。

心理諮商的過程並不輕鬆，我依然會有低潮的時候，仍然會感到孤獨，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒襲來時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。

尼思湖心理諮商所:

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