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旅途中的落腳處，不只是睡覺的地方，而是旅人與當地文化相遇的起點。

從西歐的歷史古城到東南亞的熱帶島嶼，我們走過石板路老街、泡過日式溫泉、也在海邊陽台迎接晨光。這篇整理了我們實際入住過的國外飯店住宿，依照「地區 × 類型 × 體驗」細分，無論你是想找高 CP 值的住宿、奢華度假村、還是特色小旅宿，都能快速找到屬於自己的理想據點。

📌 無論你正在規劃義大利南部小鎮旅行、土耳其的地中海小村、或是日本的溫泉鄉，便宜商務艙我們用第一手的照片與細節，整理了超過 100 篇住宿體驗文。每一間飯店，我們都親自住過、認真感受、再分享給你。

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跟著這份總覽走，讓你少踩雷、多回憶。

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泡芙人減重 醫師：只靠少吃會復胖 飲食加運動效果更好

錯誤的減重方式會危害健康，不僅復胖率高，還容易導致身體出現疲勞、落髮、指甲斷裂、經期不順等狀況。一名30多歲女性上班族，不愛運動但想減重改善體態，反覆使用代餐與極端飲食控制，每日攝取熱量不到600大卡，3個月內瘦了15公斤，但只要一恢復正常飲食即迅速復胖。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，這名女性的體脂率高達46%，脂肪大量堆積在腹部、臀部與大腿，且四肢肌肉則因為長期熱量不足大量流失。外型看似纖瘦，內臟脂肪過多導致肚子凸出，是典型的「泡芙人」，因為不運動、肌肉愈來愈少，新陳代謝跟著下滑。體脂肪過高3高機率增加成年女性體脂率超過30%、男性超過25%，就屬於肥胖；若體重正常或是低於標準，但體脂肪過高就稱為「泡芙人」。周建安指出，泡芙人因體脂肪過高，會增加罹患糖尿病、三高、心血管疾病的機率，因為外型看起來纖瘦，潛在的風險比肥胖的人更容易被忽略。多數有減重需求的民眾，屬於「內臟脂肪」與「皮下脂肪」混合堆積。周建安說，若僅靠少吃、減少熱量攝取，不僅減肥效果不佳，甚至會因流失肌肉、降低基礎代謝率而變更胖。研究顯示，飲食調整搭配運動，比單純運動可以多減輕近3公斤。多數民眾屬於混合型脂肪，隨著年齡增長，脂肪分布會發生變化，以腹部脂肪的增加最明顯，但減重策略不能靠單一方法。根據「JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition」一項系統性回顧研究，分析732位過重或肥胖族群，相較於單純運動、單純飲食可多減輕2.57公斤。飲食加運動打擊內臟脂肪觀察超過12周後發現，飲食搭配運動，可比單純運動多減少2.85公斤，也發現內臟脂肪顯著減少。研究也顯示，體重下降是影響內臟脂肪的重要因子，顯示飲食在減重成效中扮演關鍵角色，特別對於消除內臟脂肪來說極為重要。脂肪分布有不同特性，周建安表示，民眾可透過簡單的「3秒辨識法」初步判斷。皮下脂肪是用手可以捏到的部分，例如腹部用力時，能輕易捏起一層柔軟贅肉。而內臟脂肪深藏於腹腔，堆積在器官周圍，與糖尿病、心血管疾病風險密切相關。針對「體重下降、體態沒明顯改變」的停滯困境，周建安建議，應著重「飲食為主、運動為輔」的原則，透過調整飲食比例穩定胰島素與代謝，先改善健康，再進一步調整體態。減重期要補充足夠蛋白質維持代謝率，否則即使體重下降，也容易快速復胖。2026報稅神隊友▪5月報稅季來了！綜所稅新制重點整理金額差異一次看▪何時開始報稅？2026報稅行事曆、申報避雷指南全攻略▪小資族怎麼省？2026繳稅信用卡優惠大公開輕鬆守住荷包

4月免費快閃店一次收！《《獵人》《KKOTKA》《卡娜赫拉》全登場，北中南5大打卡點搶先看

4月免費快閃店一次收！《《獵人》《KKOTKA》《卡娜赫拉》全登場，北中南5大打卡點搶先看。圖片來源：WAYTOFUN楽玩多、WeTrust信賴互動、野獸國提供不知不覺，2026已經要邁入4月了，這個月的快閃店熱鬧到不行。不只有可愛IP角色卡娜赫拉《莓果祭典》、《勾卡KKOTKA》，還有掀起回憶殺的《暗殺教室》劇場版快閃店，而且活動北中南部都有，除此之外還幾乎通通免費入場。今天女子漾就幫大家整理5大必逛快閃店，不管是想拍照、收周邊，還是單純走走放鬆，照著踩點就對了～編輯推薦週末不知道去哪嗎？跟著LESSERAFIM趣跑咖！台北7間爆紅咖啡廳一次收台北必去展覽！《RememberedMoments》韓國女性藝術家聯展開展，展覽時間、亮點一次看連假必追！《咒：佛母再臨》漫畫上線，《叛逆玩家》主題咖啡廳、戀愛心理測驗一次玩文章目錄展開4月快閃推薦1.卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店4月快閃推薦2.《KKOTKA》快閃店4月快閃推薦3.《暗殺教室》劇場版快閃店4月快閃推薦４.《SSEBONGRAMA》快閃店4月快閃推薦5.TAEMori《COZYNEST快閃店》4月快閃推薦6.《HUNTER×HUNTER》獵人快閃店4月快閃推薦1.卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店莓果系少女心爆擊！卡娜赫拉《莓果祭典》快閃店登陸台中草悟廣場春天的可愛代表，絕對少不了卡娜赫拉的小動物！這次P助與粉紅兔兔直接把整座草悟廣場變成莓果祭典，從入口就能看到滿滿草莓與藍莓元素堆疊出的夢幻場景。莓果聖代。圖片來源：WeTrust信賴互動提供現場打造六大打卡點，包括超巨大「莓果聖代」、「草莓龍出動」、「閃亮莓」、「甜莓扭蛋」以及熱鬧的「繽紛莓果市集」，每一區都不是單純拍照背景，而是帶有故事感的場景設計，像是坐上草莓龍開啟冒險、或走進滿是甜點的市集氛圍，拍起來更有沉浸感。草莓龍出動。圖片來源：WeTrust信賴互動提供甜莓扭蛋。圖片來源：WeTrust信賴互動提供除了拍照，現場同步推出近50款莓果系列周邊，從日常實用的串珠掛飾、零錢包、ID卡套，到通勤族會用到的側背包、飲料提袋，再到居家療癒系的抱枕與收納盒，整體選品偏向「日常可愛化」，不是只收藏，而是可以真的帶進生活裡。近50款莓果系列周邊_卡哇伊「串珠掛飾」、超萌「大頭零錢包」一起帶回家。圖片來源：WeTrust信賴互動提供近50款莓果系列周邊。圖片來源：WeTrust信賴互動提供《卡娜赫拉的小動物莓果祭典》活動日期：2026年3月20日（五）～5月17日（日）活動地點：PARK2草悟廣場（台中市西區英才路534號）營業時間：11:00－21:00圖片來源：WeTrust信賴互動提供4月快閃推薦2.《KKOTKA》快閃店韓系療癒感滿點！勾卡KKOTKA快閃店把A11變成春日花園短尾矮袋鼠勾卡KKOTKA這次以「春日花園派對」為主題，把整間快閃店變成充滿黃色含羞草的溫柔空間。五大打卡點包含「主視覺打卡牆」、「春日花園派對」、「花花心意」、「愛心勾卡KKOTKA」以及「賣萌四連拍」，整體視覺走的是柔和粉嫩路線，不是強烈可愛，而是偏日常療癒感，很適合拍出有氛圍的照片。愛心勾卡KKOTKA。圖片來源：WeTrust信賴互動提供周邊同樣走生活風格路線，像是飾品收納盒、無框畫、磁吸燈箱，到上班族會用的便當盒、馬克杯、證件套，再延伸到帽T、編織包與抱枕，幾乎把療癒感延伸到日常所有角落。毛巾繡鑰匙圏。圖片來源：WeTrust信賴互動提供飾品收納盒。圖片來源：WeTrust信賴互動提供帽T。圖片來源：WeTrust信賴互動提供編織包。圖片來源：WeTrust信賴互動提供《勾卡KKOTKA快閃店》活動日期：2026年4月2日（四）～5月3日（日）活動地點：新光三越信義A11B1主視覺打卡版。圖片來源：WeTrust信賴互動提供4月快閃推薦3.《暗殺教室》劇場版快閃店是誰的童年回憶殺！《暗殺教室》劇場版快閃店北中南同步開跑《暗殺教室》劇場版上映同步推出限定快閃店，直接把粉絲的青春回憶搬進現場！現場三大打卡點包含「10週年大合照」、「我們的時光」主題牆，以及潮田渚、赤羽業角色立牌，其中畢業合照區幾乎是情緒爆點，一看就會被拉回當年追番時的記憶。10週年大合照。圖片來源：WeTrust信賴互動提供角色人形立牌。圖片來源：WeTrust信賴互動提供商品部分規模更是誠意滿滿，近80款周邊包含盲抽立牌、大徽章、夜光流沙杯墊、滑鼠墊、ID卡套等，從收藏到實用一次滿足，對粉絲來說幾乎是進去就很難空手出來。近80款全新周邊強勢來襲。圖片來源：WeTrust信賴互動提供近80款全新周邊強勢來襲。圖片來源：WeTrust信賴互動提供店內實景照-貼布繡。圖片來源：WeTrust信賴互動提供《暗殺教室劇場版快閃店》活動日期：2026年3月27日（五）～4月29日（三）活動地點：台北京站、台中大魯閣、高雄大遠百威秀影城4月快閃推薦４.《SSEBONGRAMA》快閃店不走浮誇可愛！SSEBONGRAMA快閃店主打「情緒療癒空間」如果你已經看膩高彩度可愛風，這個快閃店很推薦去逛！《SSEBONGRAMA》以「SSEBONG’SATELIER」為主題，把空間打造為一間生活感工作室。角色BOORI、COCORI、MONDE不只描繪快樂，也呈現焦慮與平凡，這次快閃店則把這些情緒轉化為沉浸式場景，讓整體更像是一個「情感避風港」。圖片來源：女子漾編輯拍攝圖片來源：女子漾編輯拍攝現場設計偏向慢節奏體驗，，可以停下來感受空間與角色故事，而且快閃店空間很大，二樓還有GD的貓「ZOAfulWinter」及LINEFRIENDS的周邊商品，特別適合想找個地方放鬆、或最近有點疲憊的人。圖片來源：女子漾編輯拍攝圖片來源：女子漾編輯拍攝圖片來源：女子漾編輯拍攝《SSEBONGRAMA快閃店》活動日期：2026年3月27日（五）起活動地點：AIPXALAND（台北市大同區南京西路44號）4月快閃推薦5.TAEMori《COZYNEST快閃店》療癒感直接拉滿！TAEMori《COZYNEST快閃店》化身「耍廢也很幸福」的舒適窩如果說有哪一檔快閃店是「走進去就不想出來」，TAEMori絕對榜上有名，這次以「COZYNEST舒適窩」為主題，整體空間用溫暖鵝黃色搭配柔和馬卡龍色，打造像家一樣的放鬆場景，從沙發、床鋪到生活角落，都藏著TAEMori的可愛身影。TAEMori本身就帶有溫柔陪伴的設定，這次透過居家場景延伸，讓人有種「被好好接住」的感覺，除了拍照打卡外，也可以和角色待著放空一下。COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店。圖片來源：野獸國提供周邊部分同樣誠意滿滿，一次推出12款限定商品，從小夜燈、抱枕、室內拖鞋，到公仔與絨毛吊飾，幾乎把「療癒生活」全部包進來。加上台灣限定收納小包、相簿與貼紙等實用單品，無論收藏或日常使用都很可以。COZYNEST快閃店商品。圖片來源：野獸國提供COZYNEST快閃店商品。圖片來源：野獸國提供現場還有早鳥明信片、小卡隨機贈送與滿額抽獎活動，收藏控絕對會失控，唯一要注意的是採分時段整理券入場，熱門時段很容易滿，想逛建議提早到場卡位。COZYNEST快閃店商品。圖片來源：野獸國提供《TAEMoriCOZYNEST快閃店》活動日期：2026年3月27日（五）～4月19日（日）活動地點：微風南山2F（台北市信義區松智路17號）營業時間：依百貨營業時間為準圖片來源：野獸國提供4月快閃推薦6.《HUNTER×HUNTER》獵人快閃店全球動漫迷期待已久的《HUNTER×HUNTER》快閃店將在3月登場！展覽以七大經典篇章為主軸打造沉浸式場景，帶粉絲重返小傑、奇犽的冒險旅程。從故事起點「獵人試驗篇」，到情緒張力十足的「蟻王篇」，每個區域都以原作名場面設計，讓人彷彿走進漫畫世界。展場還設計互動體驗，其中最受期待的就是「水見式」念能力測試裝置，透過模擬水量變化與結晶效果，讓粉絲測試自己屬於六大念能力系哪一類，儀式感十足。另外「貪婪之島」大型互動抽獎機也同步登場，每次300元即可參加遊戲，有機會抽到限定周邊。圖片來源：WAYTOFUN楽玩多提供商品區更是粉絲的天堂，推出百款以上台灣首發周邊，包括念能力吊飾盲盒、西索撲克牌、庫洛洛拖鞋、飛坦直傘等角色商品，還設有抽卡機、拍貼機與姓名貼機，粉絲們快筆記快閃活動資訊！圖片來源：WAYTOFUN楽玩多提供《HUNTER×HUNTER》獵人快閃店活動期間：2026/03/20(五)－05/17(日)活動時間：11:00－19:00活動地點：松山文創園區南向製菸工廠圖片來源：WAYTOFUN楽玩多提供｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

台灣總人口連28個月負成長 新生兒數3月回升後4月再下跌

內政部今公布最新戶口統計資料，截至今年4月底，台灣人口數為2326萬2544人，已連續28個月負成長，其中新生兒人數為8144人，較3月減少654人，再度下跌。粗出生率最高為連江縣8.92‰；最低為嘉義縣2.61‰。另外，65歲以上人口數為473萬6670人，占20.36%，比率最高依舊為台北市。內政部統計，截至115年4月底止，人口數為2326萬2544人，與上年同月比較減少10萬2730人、減少約0.44%，與上月比較則減少8024人。就縣市別言，與上年同月比較，人口增加率最高者為桃園市0.44%，其次為新竹縣0.14%，再其次為台中市0.08%；人口減少最多為金門縣2.09%，其次為台北市1.46%，再其次為嘉義縣1.22%。出生數部分為8144人，折合年粗出生率為4.26‰，較上年同月減少540人，較上月減少654人，但仍沒有低於今年2月的6523人。就縣市別言，粗出生率最高為連江縣8.92‰，其次為台東縣6.08‰，再其次為澎湖縣6.05‰；最低為嘉義縣2.61‰，其次為基隆市2.91‰，再其次為嘉義市3.02‰。人口死亡數為1萬5994人，折合年粗死亡率為8.36‰，較上年同月減少1211人，較上月減少2613人。就縣市別言，粗死亡率最高為台東縣12.46‰，其次為嘉義縣12.23‰，再其次為屏東縣11.77‰；最低為連江縣5.35‰，其次為澎湖縣6.50‰，再其次為金門縣6.60‰。至於人口年齡分布，0至14歲人口數為265萬2508人，占總人口比率11.40%；15至64歲人口數為1587萬3366人，占68.24%；65歲以上人口數為473萬6670人，占20.36%；至於20歲以上人口數則為1964萬1503人，占84.43%。就縣市別言，0至14歲人口比率最高為新竹市15.01%，最低為金門縣7.59%；15至64歲人口比率最高為連江縣73.35%，最低為台北市63.67%；65歲以上人口比率最高為台北市24.50%，最低為新竹縣15.31%。