東森新聞報 記者劉沛含、盧俊明／台北報導】

台灣盛產的香蕉，是日本人最愛的本土水果，尤其當中豐富的營養素，對心血管疾病及便秘的人來說，是最做體內環保天然的保健食品。

醫生建議，香蕉對於有心血管疾病的病患，或者正在服用高血壓利尿劑的罹患者來說，相當有幫助。

現代人雖然生活忙碌，為了身體的保健，均衡營養的攝取絕對不能少，尤其水果是最好的天然營養補充品，其中低卡路里，含有豐富鉀離子的香蕉，更被醫學界推薦，是潤腸及預防疾病的好水果。

宏恩醫院家醫科主任譚健民說，香蕉對於本身有心血管的疾病，或者是正在服用高血壓利尿劑的罹患者來說，它可以補充因藥物引起的鉀離子喪失的作用。

另外，香蕉針對纖維質攝取不足，或者腸胃蠕動比較差的朋友，還能達到幫助體內環保的效果。

譚健民說，若要使得我們排便能夠通暢的話，有兩個步驟一定要做，第一點就是水份的攝取要足夠，第二個是多補充纖維的東西，如從蔬菜水果，包括香蕉都是很好的來源。

目前香蕉已經漸漸進入盛產期，平均一天2-3支的香蕉，可以讓腸胃健康順暢，疾病自然就不敢侵犯。