太極拳對全身各部＜鬆＞的要求內涵（106/06/10）鄭無極 頭臉部 1展眉心、笑盈盈：預備式時以意念向兩邊微拉眉心和嘴角（似笑非笑），這是頭鬆的關鍵要訣。 2眼神內斂：盤拳全程，眼睛半開半閉或時開時...

太極拳攻防應具的基本規律（106/03/08）鄭無極 1後發先制：太極拳是弱道哲學（道德經）的實踐者，因此通常不會主動攻擊對方，而是在對方不斷進逼下，迫於無奈才「順勢借力」反擊。 2動作走螺旋：武術上...

修煉有成的太極拳之身心變化與應敵特性（106/02//02）鄭無極 1性命雙修：練對了太極拳，且練成了自由自在接勁（掤勁）的功力層次之後，對身體的感覺就是渾身由肩膀以下常有沉落之感，而下盤雙腳壓地愈形...

從武術的角度看，太極拳可以練出甚麼？（105/09/27）鄭無極 1銳敏的聽懂勁：太極拳行拳講究的是「鬆」和「靜」，「鬆」可以增進體內的血氣循環與神經組織系統的敏感度，提升聽勁的能力，進而機先反制；而...

太極拳瘋癡者的經驗談（105/06/10）鄭無極 習練太極拳者，每天聽得最多的提醒就是要「鬆」，而習練推手時，除了反覆提示祖師鄭曼青先生的警語：「不鬆就是挨打的架子」之外，還會加上一句：「不用力才知對...

太極拳實戰的基本要領（105/03/25）鄭無極 1勁由地起：凡任何動作都要由腳撐地啟動，而後由腳而腿而腰以至整個身體「上下相隨」，期能隨時保持動態平衡；而移動的速度快慢以及爆發力關鍵在「腳壓地的重量...

太極拳對戰實況暨具體功力為何？（105/01/14）鄭無極 拳諺云：「不招不架，只是一下；犯了招架，就是十下。」其實講的就是太極拳具備「接勁」能力時的接戰要訣－＜寧進勿退，動走螺旋，以攻為守＞，即通過...

太極拳實戰步法的指導綱領（104/12/30）鄭無極 武諺云：「動必進步以佔勢，進必套插以跌人。」太極拳是強調近貼身的拳術，所以它必須具備幾項實力與認知，方能發揮太極拳應有的實戰威力。 1多動步就懶於...

真正的太極拳應包括那些重點特性？（104/12/21）鄭無極 1鬆、不用力：不只行拳全身包括手臂要盡量放鬆（手掌要呈抓球狀~掌心要含），完全由下盤（尤其腰胯）主導掌控；在應用上的要求也不例外，如對對方...

關於太極拳所謂「勁」相關名詞的闡釋（104/09/13）鄭無極 1勁：修煉太極拳，當身體的隨意肌與筋絡「鬆」到能使身體的重心與氣「沉」滿腳底時，即能通過行拳或行功＜虛實步的轉換＞（雙腳要分清虛實，絕不...